老烟民戒烟，试试“循序渐进法”
大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我经常和一老伙计们聚在一起，聊聊那些年的烟事。今天，我要和大家分享一个戒烟的小窍门——‘循序渐进戒烟法’。这个是我从一位戒烟成功的老友那里学来的，我觉得用，所以想和大家分享一下。虽然我是个老烟民，但我也知道烟的危害，所以对这个特别感兴趣。下面，我就来给大家详细介绍一下这个，希望能帮助到那些想要戒烟的朋友。 很多烟者都很清楚烟的危害，想戒除烟瘾。但是由于各种原因，我不能马上退出。我该怎么办
大江