携手戒烟减肥，成功率翻倍！

老周这把年纪了，跟烟打了大半辈子交道，退休后也闲不住，喜欢跟老伙计们聊聊烟，也关注些健康养生的话题。今天看到这个研究，说一起运动，无论是戒烟还是减肥，成功率都更高。这让我想起了自己时在车间里评烟叶的子，那时候大家都是一起，互相督促，效率自然高。这研究说的，跟那时候的道理差不多，团结就是力量嘛。下面，我就给大家详细说说这个研究，看看一起运动，到底有多大的好处。

证据表明：配偶一起运动对戒烟减肥成功率更高

    我要戒烟网讯：纳德&8226;科利尔(Leonard Collier)和玛莎&8226;宾克斯(Martha Binks)是加拿大多多市的一对夫妇，四年来他们坚持锻炼，一起去健身房，每周两次，他们相信，之所以能坚持这么久，诀窍是两个人在一起。
　　有越来越多的证据表明，无论是戒烟还是减肥，要改变生活“陋习”，健康的生活习惯，如果有配偶的“合作”，就更容易成功。
　　英国敦大学学院(University College London)的研究人员公布了一项研究，这项名为“英国老龄化纵向研究”(English Longitudinal Study of Aging)的项目，以50岁以上的人为对象，在11年的时间里，跟踪测试一个人的“健康行为”是否会对配偶产生影响。
　　2002年-2013年，英国敦大学学院的莎拉&8226;杰克逊(Sarah Jackson)和她的研究团队跟踪测试了3733对夫妇，每两年对他们进行一次测试，要他们填写有关烟和体力活动等情况的问卷。 研究发现，如果一个人在生活中做出了积极的改变，配偶也可能跟着做。
　　在戒烟上：如果一个人自己试着戒烟，男人的成功率为7.7%，女人8.2%，但如果是两人一起戒烟，成功率则大幅上升，男人达到48.4%，女人达到50%。
　　在坚持锻炼方面：单独健身，男人坚持下来的成功率为25.9%，女人24.4%，配偶一起锻炼，成功率则上升到男人67.3%，女人65.6%。在减肥上：单独减肥，男人成功率9.9%，女人14.8%，配偶一起减肥，男人的成功率升到25.8%，女人35.5%。
　　敦大学学院研究报告的联合作者安德鲁&8226;斯托(Andrew Steptoe)说，两个人一起坚持健康的生活似乎效率更高。比如，一个人如果是单独锻炼，往往会因天气不好或其他什么托词而轻而易举地放弃，但如果是配偶两人一起健身，坚持下来的可能大了很多。
　　配偶一起活动“更有”
　　对于英国研究人员的最新发现，多多夫妇科利尔和宾克斯听到后先是表示有些惊讶，接着表示这有道理。
　　谁都知道，到健身房可以是一件很枯燥的事情，丈夫科利尔说，到健身房锻炼，我得有人督促才能坚持下来， 妻子宾克斯表示，两人一起锻炼，和动力了很多。
　　四年前，纳德&8226;科利尔和玛莎&8226;宾克斯在情人节前夕一起买了健身房的会员卡，把这作为情人节的共同礼物，结果一晃就坚持了四年。
　　其实，人与人之间的“健康行为”影响并不只局限在配偶，英国癌症研究中心(Cancer Research UK)的朱莉&8226;夏普医生( Dr. Julie Sharp )说，无论是朋友之间还是同事之间，只要有别人的带动和督促，一个人坚持跑步或游泳的成功率就会上升。
　　英国敦大学学院的上述研究项目由美国国家老龄化研究所(U.S. National Institute on Aging)和英国的几个部门联合资助，英国癌症研究中心也对该项目提供了支持。

老周今天给大家分享的这个研究，希望对大家有所启发。之间，互相支持，互相督促，确实能带来意想不到的好处。健康的生活，最终还是得自己去坚持。老周在这里也提醒大家，戒烟减肥是个期的过程，要有耐心，也要有毅力。祝大家都能身体健康，生活愉快！