研究发现：多吃这些食物可助戒烟者清肺
哎，老周这把年纪了，对烟这东西还是有点说不清道不明的感情。戒烟这事儿，咱们也不能马虎。最近看到一篇研究，说多吃些特定的食物，对戒烟者清肺挺有帮助。像什么金蒲菊茶、β-胡萝卜素、苏麻油大拌菜，这些都是好东西。我时在卷烟厂过，对烟这东西的了解可不少，今天就来跟大家聊聊这些清肺小秘方。
研究发现：多吃这些食物可助戒烟者清肺
我要戒烟网讯：1，每天一杯金蒲菊茶水——去火消炎，清新口气
配方：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g，做成茶包。
：每天取茶包一代，热水冲泡代茶饮，可以反复冲泡2-3次。
优势：清热解毒，去火消炎，保肝利胆，清新口气
蒲公英不只是野菜，更是一味很好用的中草药，有清热解毒，消肿散结，利湿退黄之功效，并且有促进肝脏排毒，保肝利胆之效!可以帮助身体排除更多的毒素垃圾。蒲公英具有抗炎功效，蒲公英既能消除胃炎之“炎”，又能杀灭引起胃炎的幽门螺旋杆菌，去除口臭，清新口气!
金银花自古被誉为清热解毒的良药。菊花甘，苦，微寒。归肺，肝经。散风清热，平肝明目。清热解毒之功甚佳，临床上常与蒲公英等清热解毒之品配合应用。此三味一起，清胃热，去胃火，消口臭，护肝排毒，效果强过单方茶饮!
三者一起搭配泡水喝，预防口腔上火和上呼到感染，还可以预防感冒。
2，补充 β-胡萝卜素——抑制烟瘾
β-胡萝卜素能有效地抑制烟者的烟瘾，对烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜，菠菜，豌豆苗，苜蓿，辣椒等，烟者可以适量多吃。
3，吃点 苏麻油大拌菜——降胆固醇，添维生素
烟会血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量，易加速大脑的老化。并且期烟会身体内所储备的抗氧化素，维生素快速消耗。
苏麻油含有丰富的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，在人体代谢成DHA和EPA，DHA给大脑提供营养所需，EPA被誉为“血液清道夫”，可代谢身体血液中的“垃圾毒素”，坏胆固醇含量，血脂，预防心脑血管病。
蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，补充人体所需营养物质。选择喜爱的蔬菜，洗净，撕碎，淋上苏麻油，添加佐料，即可!这样既可补充由于烟所引起的维生素，又可增强人体的自身免疫功能，还可以清理血液“垃圾毒素”。
戒烟不易，但健康更重要。老周在这里提醒大伙儿，戒烟的路上，不妨试试这些食物，或许能帮到你。烟这东西，咱们还是少为妙，健康才是最重要的。老周这把年纪了，也希望大伙儿都能健康寿。
