老烟民戒烟，身体会受影响吗？

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。退休后，我经常跟老伙计们聊烟，也发现很多老烟民在戒烟时都会遇到各种问题。比如，突然戒烟后，身体会出现各种不适，甚至有人说戒烟会打乱身体平衡，对身体不好。今天，我就来跟大家聊聊这个话题，看看老烟民戒烟到底会不会影响身体，以及如何科学戒烟。

老烟民戒烟真的不会影响身体吗？

    我要戒烟网讯：很多老烟民在既往戒烟遇到过这样一些问题：突然不烟，身体反而出现各种不适！甚至社会上一
直传着这样一种说法“突然戒烟会打乱身体平衡，反而对身体不好！”老烟民突然戒烟，真的不会影响身体吗？
　　1，身体不适是戒断症状
　　“戒烟早期睡不好觉，全身没劲，焦虑烦躁，如果上一支烟症状就会好点儿。”这样的抱怨并不少见，很多烟民
为此萌生放弃戒烟的念头。烟者在戒烟成功之前，平均会尝试6~9次戒烟，复很常见。
　　在戒烟的早期，确实可能会产生焦虑，抑郁，唾液腺，注意力不集中，睡眠障碍等不适症状，甚至有部分
戒烟者还会出现体重，但这些都属于正常的戒烟反应。
　　2，戒烟反应程度看烟龄
　　出现戒断症状的程度因人而异，这主要取决于烟史，每天烟的支数和烟龄，确定他的尼古丁依赖程度，如果是
轻度依赖的烟民，戒烟初期一般并没什么不适反应；如果是中重度以上的尼古丁依赖，特别是每天烟超过20支，烟
超过二三十年的老烟民，大脑中枢对多巴胺已经有一定的需求量了，突然戒掉，没有相应的预措施，就可能出现烦躁
，焦虑，心慌等戒断症状。
　　烟草依赖表现在躯体依赖和心理依赖两方面。一般情况下，戒断症状可在停止烟后数小时开始出现，在戒烟最初
14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。大多数戒断症状时间为1个月左右，但部分患者对烟的渴求会持
续1年以上。
　　3，别单毅力戒
　　烟作为一种尼古丁依赖疾病，已被世界卫生组织列为一种专门的疾病了，因此从某种程度说，戒烟就等于治疗，
不过仅凭意志力“戒”复率很高。
　　以往烟民的戒烟经历告诉我们，单个人毅力“戒”成功率相对较低。老烟民可能需要尼古丁的替代品度过戒烟
早期的戒断症状。因此老烟民要在戒烟门诊的医生指导下科学有效地戒烟。尼古丁替代药物主要是通过向人体提供尼古
丁，达到代替或部分代替从烟草中的尼古丁，不仅可以减轻戒烟过程中的尼古丁戒断症状，还能避免受到烟雾中有
害物质的直接伤害，慢慢对尼古丁的渴求，实现戒烟。

好了，今天关于老烟民戒烟的话题就聊到这里。希望大家都能找到适合自己的戒烟，早烟瘾的困扰。我是老周，我们下期再见！