大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我成了烟友们的小顾问，喜欢和大家聊聊戒烟的那些事儿。今天，我要和大家分享的是如何通过运动来帮助戒烟。根据研究，运动不仅能减轻戒烟期间的和戒断症状，还能戒烟后的体重。而且，研究发现，一年后不使用尼古丁替代物或戒烟药物，通过运动也能烟量，效果甚至比尼古丁替代物还好。大伙儿不妨试试看，用运动来助力戒烟，给自己一个更健康的生活。 关于戒烟，的确是件不容易的事，因为要克服许多烟者的心魔，但是目前戒烟难关的爸们，当你们有想要戒烟的时候
大江
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我致力于帮助更多的人戒烟成功。今天，我想和大家分享一些我总结的戒烟经验。我们都知道烟有害健康，但戒烟却是一个艰难的过程。我建议你尝试一下5天的戒烟挑战，如果你能在30岁之前戒烟，那就再好不过了。接下来，我会详细讲解如何在这5天里成功戒烟。 每个烟者都有一个曲折的故事。有的人戒烟成功，告别了“烟坛”，有的人半途而废，还在那里烟。烟的危害是众所周知的。怎样才能有效快速的戒烟？建议戒烟5天，30岁戒烟就够了。 大家都知道“烟有害健康”
大江