戒烟成功的关键：选择正确的戒烟时机

哈，大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的老烟民。退休后，我总跟老伙计们聊聊烟，也成了个业余的戒烟顾问。今天咱们就来聊聊戒烟这个话题。我们都知道，戒烟不是一件容易的事情，但选择正确的时机却至关重要。很多人戒烟，可能就是时机没选对。我记得有个70多岁的大爷，戒烟后肺气肿的症状明显，现在呼都顺畅了。所以说，戒烟要趁早，要选对时机，这样成功率才会更高。

我们都知道，要想戒烟成功，选择时机最重要！很多人烟很多年，一直无法坚持，可能就是因为时机没选对。想要自己的肺部更健康，一定要尽早戒烟。但是不少烟民表示，自己了这么多年的烟了，怎么可能说戒就戒，怎么可能一下戒得掉，也确实如此。不过对于戒烟的人而言，选择一个恰当的时间点去实行戒烟，才是首要目的。

对于大部分的烟民来说，常常会拿时间当借口，自欺欺人，很多人说到戒烟，都会想着到时候再说，一拖就是好几年。可能非得等到因为烟患上什么病才会想到挽救，这时候就晚了。晚点戒烟，难道就会更轻松容易吗？当然不，有人开始行动，但更多的人还是会踟蹰不前。究竟什么时候，才是最的呢？

70多岁的大爷，从15岁就开始烟，一就是几十年，家族当中也有烟史，到了70岁之后问题来了，一到冬天就觉得自己呼困难，并且痰也很多，最终检查出了肺气肿。后来在医生的劝诫下，终于开始戒烟了，如今戒烟3年了，明显觉得自己呼畅快了，戒烟到现在身上也没有什么不适感，肺也慢慢舒服了。

事实上，有很多的烟人士慢慢地意识到香烟对于人体的危害之后，都曾有过戒烟的念头。尤其是家中有孩子的，或是身体有问题后，戒烟的想法也强烈了，然而开始烟简单，戒烟就有很高的难度了，因为烟瘾很大的话，复的可能就越大，烟十几、二十几年人的也会觉得自己反正都这么久了，戒不戒烟也无所谓，结果就不了了之了。

我们只要下定决心，找法，戒烟成功其实离我们并不远。戒烟后如果有冲动很想，只要忍一会就过来了。戒烟后不但不咳嗽了，也不怎么打喷嚏了，早上刷牙也不呕了。戒烟之后，你甚至走在路上都觉得烟味难闻。

戒烟后，肺部功能还能恢复健康吗？

大部分人可能会认为，肺部的健康一旦损坏了，是无法补救的，烟很久的人再戒烟也没什么意义，但其实这种想法是很片面的。在戒烟成功后，只要你不再烟，跟不戒烟肯定是不一样的。香烟对于肺部的损伤主要在纤毛的摧毁上，而纤毛的主要作用是清除肺部的，如果期烟会纤毛受损。而坚持不烟的人，几个月就能明显的有所变化，不但呼会变好，血液循环也发生改变，肺功能自然就会有所提升了。

人在戒烟之后的9个月之后，肺部受损的纤毛就会重新恢复生。超过1年，血管疾病患病率下降一半。戒烟10年，患肺癌的风险一半，肺部的功能会随着你戒烟的时间短而越来越好。

哪个年龄，是戒烟的最好时间段？

如果你打算戒烟的话，尽量在35岁之前，这样或许对肺功能恢复会更有利。人在过了35岁之后，此时身体还不算太差，新陈代谢的速度也会比，如果可以在35岁之前将香烟戒掉，肺部的能力恢复速度也会更快。

肺部细胞寿命通常只有两到三周，若是在这个年纪将烟戒掉，大概1个月左右，肺细胞就会更新，年纪越大，肺细胞的更新速度就会更慢。如果说戒烟最好的时间就是现在，可能你会无法接受这个答案。因为能做到的人，真的并不多，希望你能坚持。

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戒烟之路不易，但只要我们下定决心，找法，成功就在眼前。我老周在这里也祝愿大家都能戒烟成功，拥有健康的肺部。如果大家有更多关于戒烟的问题，欢迎随时来找我老周聊聊。