戒烟路上，这四种食物帮你清肺排毒

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。时在车间评过烟叶，退休后爱跟老伙计们聊烟。今天咱们就来聊聊戒烟这个话题。我们都知道烟有害健康，但烟瘾这东西，有时候就像毒瘾一样，戒起来真是不容易。今天我就给大家分享一个小，通过科学的饮食调理，帮助我们克服戒烟路上的困难。比如，每天一包烟的人，血液中维生素C含量会25%，所以咱们可以通过饮食来补充这些失的营养。接下来，我就给大家介绍四种有助于戒烟的食物。

尽管就连烟盒上都标有烟有害健康的字样，但是还是没能阻止住人们烟的，这到底是为什么呢？其实烟民本身也知道烟有害健康这个道理，但是烟瘾有时候就想毒瘾一样，一旦形成就很难戒掉。戒烟不易，有的时候光自我控制是不够用的，小编今天给大家分享一个小，通过科学的饮食调理能够帮助我们克服一些戒烟路上的困难。

一、蒲公英

蒲公英利消炎，对帮助烟者排除身体毒素很有帮助，蒲公英茶水还可以帮助烟者补充因为烟而失的体内维生素。据调查，每一支烟可使体内维生素C含量25毫克。每天一包烟的人，血液中维生素C含量会25%。而茶叶中 含有丰富的维生素类。

二、苏子油

苏子油富含65%以上的α-亚麻酸，是不易被肠道收的植物胆固醇和可以加速胆固醇分解的不饱和脂肪酸。每天食用5ml左右苏子油，不仅能胆固醇、清除血液垃圾，还能血小板的凝集。对烟者保护血管和心肺功能都十分有益。

三、萝卜

萝卜中含有大量的类似乙酰胆碱(尼古丁在我们人体内致使我们兴奋的物质)作用的化学物质，如果您戒烟之后，多吃一些萝卜，那么他会在一定程度上缓解您对尼古丁的依赖程度。萝卜还有利于消化收、排毒养颜，可以进一步帮您排出体内的毒素。

四、海带

有研究显示，戒烟之后多吃碱的食物会有效对尼古丁的依赖。究其原因，可能是香烟是一种酸物质，当遇到碱食物的时候发生中和反应，从而体内尼古丁的含量所。海带就是一种典型的碱食物，所以每周吃几次海带会对您的戒烟之路大有帮助。

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好了，大伙儿，今天的老周就聊到这里。戒烟不易，但只要我们坚持，加上科学的饮食调理，相信一定能够成功。如果大家还有其他关于戒烟的问题，欢迎在评论区留言，咱们下次再聊。记得，健康才是最重要的！