瑜伽助力戒烟，告别烟瘾困扰

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的老烟民。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊戒烟那些事儿。今天，我要给大家介绍一个有趣的话题：练瑜伽可辅助戒烟。我们都知道，烟有害健康，但戒烟却是一件让人头疼的事情。其实，除了的戒烟，我们还可以尝试一些瑜伽体式和呼法，来帮助我们烟瘾的困扰。比如，圣光调息法、交替鼻孔呼法等等，这些瑜伽不仅能血液循环，还能滋养神经系统，让我们的身体和心理都放松。下面，我就来给大家详细介绍一下这些瑜伽，希望能对大家有所帮助。

练瑜伽可辅助戒烟

    我要戒烟网讯：每次气带进的烟里包含4000多种化学物质，其中至少250种是有害的，至少50种会癌症。
　　
　　对很多人来说，戒烟很难。可以试试一些瑜伽体式和瑜伽呼法，辅助戒烟。
　　1
　　圣光调息法

　　圣光调息法可以血液循环，滋养神经系统，修复脑细胞，平静大脑。这个呼法清洁神经通道，帮助烟瘾。
　　2
　　交替鼻孔呼法

　　交替鼻孔呼法释放压力，平静大脑，清洁平衡能量通道。它还可以治疗呼系统疾病，帮助烟瘾对身体造成的伤害。
　　3
　　蛇式

　　蛇式扩张胸腔，血液循环。缓解疲惫，修复呼系统问题。帮助压力，减小烟瘾。
　　4
　　桥式

　　桥式扩张肺部，带进更多氧气在身体动。拉伸身体不同部位，平静大脑，减小焦虑，抑郁和压力，帮助你对烟的。
　　5
　　婴儿式

　　婴儿式放松身体，平静神经系统，帮助身体释放压力。
　　6
　　三角式

　　三角式拉伸，强壮身体多个部位，这个瑜伽体式有效平衡身心。焦虑和压力，有效对抗烟瘾。
　　7
　　肩倒立

　　肩倒立把血液带到大脑，帮助滋养大脑细胞，平静大脑。它还可以释放压力和抑郁，从而烟瘾。
　　8
　　挺尸式
　　
　　挺尸式应该在最后练习，让身体放松，冥想的状态，释放压力。这个瑜伽体式滋养身体，血压，焦虑。
　　小贴士：如何让“烟肺”变净？

    1. 不要吃奶制品。
    2. 喝柠檬汁。
    3. 多喝绿茶。
    4. 吃姜。生吃或泡水和。
    5. 喝胡萝卜汁。
    6. 热水澡。热水蒸气呼系统。
    7. 嚼薄荷叶。
    8. 深呼。每天练习20-30分钟。

戒烟不易，但只要我们找到适合自己的，就能成功戒烟。希望大家在尝试瑜伽辅助戒烟的过程中，能够坚持下去，最终战胜烟瘾，拥有一个健康的生活。我是老周，我们下期再见！