戒烟路上的那些“难熬”症状

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我成了烟圈里的小有名气的“老烟枪”，喜欢和大家聊聊烟，也关注戒烟这个话题。今天，我要和大家聊聊戒烟过程中可能会遇到的那些让人难以忍受的症状。你可能听说过戒烟的痛苦，但具体有哪些症状，可能就不太清楚了吧。接下来，我就结合自己的经验和观察，给大家详细说说这些症状，希望能帮助到正在戒烟的朋友们。

戒烟过程中会出现的症状

    我要戒烟网讯：戒烟的决定是轻而易举的，但是戒烟的过是苦不堪言，不亚于生孩子。尤其是对有着达十几年，二十多年的老烟民来说，戒烟初期会产生各种各样的症状，今天我们就来扒一扒戒烟的过程中有哪些“惨绝人寰”的症状吧。
　　1
　　贪睡
　　烟碱确实有一定的提神醒脑作用，烟民不烟了会产生较大的感，会感到随时都想睡，大家可以作息时间，延晚间睡眠的时间。
　　
　　这是身体在发出的一个讯号，多喝水有利于排出烟所积累的毒素，可以的话可以喝点茶水。
　　2
　　咳嗽
　　时间的烟会使肺部产生大量的自卫，一旦戒烟，这些自卫就会放松，从呼道中排出，这时候，纤毛也恢复了以往的活力，开始重新运动，会有一段时间的咳嗽。
　　
　　3
　　饥饿
　　几乎多半戒烟的人都会在戒烟后胃口大增，因为身体收食物的能力了很好的。避免因暴饮暴食引起的肥胖和三高等其他疾病，大家一定要多吃新鲜蔬菜和新鲜水果。
　　4
　　便秘
　　很多人在戒烟后会感到便秘，这时候就建议大家多吃粗粮，水果，蔬菜等有助于消化的食物。
　　
　　5
　　盗汗
　　还有多数人在戒烟后会出现盗汗的症状，建议大家加强锻炼身体，可缓解。
　　6
　　注意力不集中
　　戒烟后，戒烟者的空间感和距离感会受到一定的影响，会严重注意力不集中，此时尽量驾车。
　　上述就是我搜集到的一些戒烟后容易出现的症状及大家如何应付这些症状，虽然戒烟的过程痛苦。戒烟后所带来的好处远远高于几亿倍。大家不要因为害怕这些困难就放弃，要努力克服这些困难，希望大家都能戒烟成功。

戒烟确实不易，但只要坚持下去，你会发现那些痛苦都是值得的。作为曾经的烟民，我深知戒烟的艰辛，也希望大家能从我的分享中找到一些应对的。老周在这里祝愿大家戒烟成功，身体健康！