烟民戒烟记：习惯与改变的冲突

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草行业经验的退休质检工。今天，我要和大家分享一篇特别的戒烟记。这篇记记录了一位烟民在雾霾天戒烟的心路历程。这位烟民，一个有着四十年烟龄的老烟民，在雾霾的困扰下，决定戒烟。他的记里，记录了戒烟过程中的种种不适，以及他对烟习惯的反思。作为一名曾经的烟民，我对他的经历感同身受，也希望这篇文章能给大家带来一些启示。

烟民的戒烟记1

2016年3月17   星期四   中霾

早上起来，照例是几声的咳嗽，吐出几口褐的浓痰后，呼顺畅了很多，但咳嗽的冲动丝毫未减，嗓子依然是辣辣的，四十年了，这都成了习惯，如果没有咳嗽，或嗓子没有辣辣的感觉，对我来说，才叫不正常。

推开窗户向外望去，今天又是霾天，虽然不像前几天厉害，但并不太远的高楼却已模糊的只可辨其轮廓了，看着这灰蒙蒙的天气，嗓子里条件反地又痒了起来，并且是从胸肺部痒起的，于是又猛烈地咳嗽了起来。

吃完饭后，肺部，咽部的不舒服一下子就会减轻许多，这已是规律了，于是便精神抖擞地和每天一样，踏着点出门上班去。当打开电梯门时，一股浓烈的烟味向我扑来，不由得我又地咳嗽了起来，已在电梯里的楼上的邻居对我的咳嗽给予了十分的同情，她说：“出门要戴口罩的，现在是老天爷没素质，天天闹雾霾，人更没素质，电梯里也烟！” 她是带着三四岁的孙子去幼儿园的，奶奶刚说完，孩子便问道：“奶奶，电梯里烟的人是坏人吧？”奶奶抚了抚孩子的帽子说；“反正好不了哪儿！”

闻着这烟味，听着一老一少的对话，我的脸了起来，虽然我从不在公共场所烟，但我却是地地道道的烟一族，邻居是肯定知道我烟的，但邻居肯定不知道我是不在公共烟的，再看看邻居花色大口罩上面的那双犀利的眼睛，似乎是在告诫我：“你们这些烟的，讲点公德吧！”

每天到办公室收拾完卫生后，总是要先上一颗烟，但今天我没有，这办公室虽然只有我一个人，但也属于公共的范畴，邻居祖孙俩的对话和眼神不断地在我眼前晃动，为了烟，让人在背后指责，这是何苦呢。

今天一天没有烟。

注：本文作者来自“重生烟民旭”亲身经历。微博名为“翰海之行驼”。

读完这篇文章，我想大家都能感受到戒烟的艰难，但同时也看到了改变的希望。戒烟不是一蹴而就的事情，需要我们有足够的决心和毅力。希望这篇文章能给大家带来一些启示，让我们共同努力，为了自己和家人的健康，远离烟草的。我是老周，感谢大家的阅读，我们下期再见！