戒烟后体重的奥秘

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的老烟民。退休后，我成了个闲不住的人，喜欢跟老伙计们聊聊烟，也喜欢写写关于烟的文章。今天咱们就来聊聊一个让很多戒烟者头疼的问题——戒烟后为什么会发胖。据首都医科大学宣武医院胸外科主任医师刘宝东所说，戒烟后体重是有科学依据的。烟草中的尼古丁能抑制饥饿中枢，让人食欲，一旦戒烟，这些作用消失，食欲自然，再加上戒烟后的失落感，很多人会通过吃零食来填补空虚，结果就是体重。戒烟的好处远远大于这个副作用，咱们得学会如何应对它。

了解戒烟后身体为什么会发胖

    我要戒烟网讯：许多老烟民在担心烟影响身体健康的也担心戒断烟瘾后会出现身体发胖的情况。首都医科大学宣武医院胸外科主任医师刘宝东表示，戒烟后的确会有体重的可能。这是因为烟草中的烟碱，尼古丁类物质在经常烟的人的大脑中与脑啡肽结合后形成了耐受，并能抑制大脑中的饥饿中枢，使烟者在这些物质的作用下了饥饿感，了摄取食物的。只要经常烟，身体基本原样。一旦停止烟，刚开始可能有一些不适应，随着体内的毒素其他器官的机能恢复正常，食欲也会。但是相比继续烟带来的坏处，好处要更多。随着身体机能的渐渐恢复，人就有饥饿感，食欲大开，人必然会发胖。再加上戒烟后人有一种失落感，仿佛丢失了东西，原来亲密烟的嘴更是闲不住，需要大量零食来填补，食用的零食越多，摄入的热量就越高，身体发胖越快。
    了解戒烟后身体为什么会发胖的原因，只要采取适当的预防措施，就会有效防止发胖。首先要注意节食。戒烟后尽量注意控制饮食，少吃高热量的食物，控制吃零食。其次要多锻炼，多运动。早睡早起。早起锻炼可以增强肺活量，呼新鲜空气，排除积留在肺部的烟垢物，恢复心肺健康。

戒烟路上，体重只是一个小曲，但我们可以通过控制饮食和运动来应对。记住，健康才是最重要的，老周在这里祝大家戒烟成功，身体健康！