这些戒烟误区，你中了几招？
大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。时在车间评过烟叶，退休后爱跟老伙计们聊烟。今天咱们就来聊聊戒烟这个话题。你可能听过很多关于戒烟的误区，比如辅助戒烟不谱、药物戒烟会染上药瘾、老年烟民戒烟为时已晚等等。这些误区其实都是不准确的，今天我就来给大家一一破解这些误区，让大家对戒烟有一个更清晰的认识。
以下戒烟误区要警惕
我要戒烟网讯：误区一：辅助戒烟不谱
烟瘾的实质是对尼古丁的依赖，已被世界卫生组织定义为一种慢高复发疾病。戒烟过程中患者会出现烦躁不安，易怒，焦虑，情绪低落，注意力不集中等戒断症状，单纯意志力难以克服，需要医生的生理，心理预和药物的辅助治疗才能减轻戒断症状。
误区二：药物戒烟会染上药瘾
药物戒烟是综合戒烟策略的一部分，并非所有人都需要使物戒烟；服物戒烟时间短且疗程因人而异；药物戒烟是一种安全，有效的治疗，人体对戒烟药物并无依赖，无成瘾之说。
误区三：老年烟民戒烟为时已晚
烟对老年烟民的身体产生很大的损害。不管多大年龄，都可以戒烟，很多研究显示，任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早，健康获益就越大。
误区四：电子烟可以两全其美
目前对电子烟能否促进期戒烟并没有充分的科学依据，且安全还有待研究。
赵海金提醒说，戒烟时应注意以下几点：
1.戒烟应彻底：不要在戒烟后尝试再烟；
2.设定戒烟：应在两周之内开始戒烟，告诉家人，朋友，同事自己已决定戒烟，取得他们的理解和支持；预见在戒烟中可能出现的问题，特别是在戒烟最初的几周内可能出现尼古丁戒断症状等问题；
3.控制烟：改变与烟密切相关的生活行为习惯，如改变清晨的行为顺序，先洗漱，吃饭，再上卫生间等；建立一些补偿行为，可借用一些替代物，如饮水，咀嚼无糖口香糖等；
4.限酒：在戒烟期间饮酒会戒烟成功率；
5.鼓励家中其他烟者共同戒烟。
好了，今天关于戒烟的误区就聊到这里。希望大家都能从这些误区中取教训，正确地对待戒烟。如果你还有其他关于戒烟的问题，欢迎在评论区留言，我会尽力为大家解答。记得，戒烟路上，我们一起同行。
