戒烟后的情绪起伏

各位老伙计，我是老周。这戒烟那戒烟，说起来都是一把辛酸泪。我这人，时在卷烟厂那会儿，对烟这东西可是了如指掌。如今退休了，跟老伙计们聊起这戒烟的苦楚，那可是一肚子话。你们知道不，烟这东西，进去的是尼古丁，来的是健康。可这尼古丁啊，就像个坏小子，一沾上就戒不掉。我有个老友，戒烟那会儿，情绪波动得厉害，有时候激动得像只猴，有时候又闷得跟只猫。这尼古丁啊，它可是个狠角色，一朝戒掉，那滋味儿，真是够呛。今天咱们就聊聊这戒烟后的情绪波动，看看怎么才能平稳过渡，少受点罪。

烟可最终尼古丁上瘾。而且，如同任何其它上瘾一样，大脑开始熟悉尼古丁，需要它。一旦戒烟后，剥夺尼古丁会强烈的反应，往往伴随着一些不良的症状，包括情绪的极端变化。

尼古丁

香烟中的尼古丁实际上会影响大脑的工作。一旦，这生物碱（尼古丁）了神经递质的释放，如多巴胺，这是大脑的赏通路。由于多巴胺水平上升，你快乐。但反复这些途径也被称为加强的行为，随着时间的推移，大脑需要的物质，以维持其享受的效果，从而成瘾。

效果

虽然烟草烟雾10秒后，血液中的尼古丁浓度达到高峰值，不过美国心脏协会估计，单一的香烟尼古丁在血液中停留可达两个小时。在烟者中常见很多次的，尼古丁在血液中累积，可能会到你完最后一根烟后六到八个小时。正是因为这个原因，某些人的戒断症状可能需要几个小时才能体现出来。

戒烟综合症

体内尼古丁被剥夺后，大脑多巴胺的活，这将触发一个对尼古丁的。如果你不能继续供给人体尼古丁，你就开始要经历戒烟综合症（戒断症状），有时在短短的两个小时后就出现。这是在这个时候，当你表现出戒断症状时，你出现了情绪波动。

随着情绪波动，你会发现自己感到激动或不耐烦。您可能会易怒，甚至失去理智。一旦重新供给人体尼古丁，大脑恢复了多巴胺水平，从而放松或无忧无虑的状态。尼古丁镇静神经，让你感觉更好。

好了，大伙儿，今天咱们就聊到这里。戒烟这事儿，说难也不难，说易也不易。关键是要有毅力，有。希望我这篇文章能帮到你们，少走点弯路。老周在这里，祝各位戒烟成功，身体健康！