戒烟之路：意志与的完美结合

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我还是喜欢跟老伙计们聊聊烟，聊聊那些年的烟事。你知道吗，全球每6.5秒就有一人因烟而离世，这个数字真是触目惊心。我见过太多人因为烟而生病，甚至失去生命。今天，我想和大家聊聊戒烟这个话题，毕竟，戒烟不仅要有意志力，还要找到适合自己的。据我了解，我国有近3.5亿烟者，每年因烟相关疾病死亡的人数接近100万。让我们一起探讨如何戒烟，如何让这个数字，让我们的生活更加健康。

戒烟不但要有意志力还要选适合自己的戒烟

    我要戒烟网讯：据世界卫生组织统计，全球每6.5秒就有一人因烟死亡。研究表明，烟20年以上的人比从不烟的人早死20 年到25 年。我国约有3.5 亿烟者，每年死于烟相关疾病的人数近100 万。
　　戒烟每个人可以根据自己的不同情况进行选择，当然要记住重要的一点，想要戒烟成功还是要依自己的意志力加上一种的戒烟，这样戒烟成功率。
　　
　　烟危害健康成为共识
　　烟的危害有很多方面，烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁，一氧化碳和多种其他金属化合物。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血白的结合能力比氧气大240-300倍，严重地削弱了细胞的携氧能力，烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗死，，心肌缺氧等心血管疾病。烟危害健康期烟者的发病率比不烟者高10倍至20倍，发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。更为严重的是，烟者还严重危害他人健康。被动烟危害也一样大，每天平均1小时的被动烟就足以动脉血管。一些与烟者共同生活的，患肺癌的概率比常人多出6倍。烟的危害还包括大大一些皮肤病，龋齿病以及其他各种的发病率。烟会危害司机开车，如果是司机在开车时烟，可能会转移注意力；烟危害青少年更为严重，烟对青少年的心理和思想成熟方面也容易造成危害，甚至可能会造成犯罪率的上升。
　　
　　选一种适合自己的戒烟
　　戒烟有很多。首先鼓励烟民自己的毅力戒烟，这样的成功率比较高，当然也可以借助戒烟产品的帮助，实行辅助戒烟。一直行的就是电子烟，可以替代香烟的，烟民对香烟的依赖，缓解戒烟过程中的压力和不适！
　　现在还有一种戒烟是服用各种具有一定替代的含片或是贴戒烟贴，这些药物含有尼古丁，可以缓解由戒烟引起的一些症状，慢慢烟，最终达到成功戒烟。这种戒烟法看似很好用，但由于药物本身含尼古丁成分容易在减低对香烟依赖的同时对该戒烟药成瘾，且戒烟的成功率也不够第一种高。此戒烟法一般还需辅助采取中医的针灸法治疗。
　　还有很多戒烟法，比如现在比较行的五戒烟法，七戒烟法等，归根到底是一种逐渐减量法。还有，体戒烟法，这种是把很多烟民组织到一起，互相，多做运动，多谈话，转移注意力，共同努力创造一个不烟的环境。
　　今后，还会有越来越多的戒烟出现，这么多的戒烟不一定每个人都适合，每个人可以根据自己的不同情况进行选择，当然要记住重要的一点，想要戒烟成功还是要依自己的意志力加上一种的戒烟，这样戒烟成功率。

戒烟，是一条艰难但值得走的路。我希望我的分享能给大家带来一些启示，让我们一起努力，为了自己和家人的健康，戒烟成功！我是老周，感谢大家的阅读，让我们下期再见！