轻松戒烟，这8个小窍门帮你成功

大家好，我是老周，一个在烟圈里爬打了三十多年的老烟民。岁月如梭，烟龄伴随着我的成，也见证了我的人生起伏。退休之后，我有了更多的时间去品味烟的韵味，与老伙计们围坐在一起，聊着烟的故事，分享着各自的烟趣。我也开始关注起戒烟的资讯，因为我知道，戒烟对于许多烟民来说，是一条充满挑战的道路。今天，我就要和大家分享一篇关于戒烟的实用文章，里面包含了8个小窍门，这些窍门都是我这些年从各种渠道了解到的，希望对正在戒烟的朋友们能有所帮助，让你们在戒烟的道路上少走弯路，早烟草的。

戒烟的8个小窍门

    我要戒烟网讯：烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。
　　窍门1，在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡，牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你烟的手有所退缩。
　　窍门2，把准备买烟的钱一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活享受生活等。
　　窍门3，找些东西（除了食物）占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品，家居修理，园艺，甚至填字游戏等。　　

　　窍门4，抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要戒烟有多么困难上。
　　窍门5，将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对烟的厌恶感。
　　窍门6，不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草，打火机和其它烟用具。在家中和工作中创造一个净清新的无烟环境。
　　
　　窍门7，选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止烟的场所，例如图书馆，博物馆，电影院，商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。
　　窍门8，去看牙医，去除烟留下的牙癍，使您的牙齿洁白。

戒烟之路虽然充满了艰辛，但只要我们有了这些小窍门，相信大家一定能够顺利戒烟。我希望能够让大家对戒烟有更深的认识，更加坚定戒烟的决心。祝愿大家都能远离烟草，拥抱健康的生活。我是老周，感谢大家的陪伴，我们下期再见，期待在戒烟的道路上，与大家共同成，共同进步！