戒烟难题？试试这招拖延术

各位老伙计，我是老周。咱们在卷烟厂一就是大半辈子，跟烟打交道三十多年，这其中的酸甜苦辣，我可是尝了个遍。退休后，我总跟老伙计们聊聊烟，也听听他们戒烟的苦衷。今天呢，我想跟大家分享一个戒烟的小窍门，这可是我从自己戒烟的经历中学到的。记得我那会儿，一天能40多支烟，直到有一天我下定决心戒烟，如今已经过去了5年多，尼古丁的再也没有出现过。今天，我就来跟大家聊聊这个拖延，希望能帮到那些正在戒烟的朋友们。

烟就像是一种和受虐关系——你知道它对你有害，但你不知道如何。无论你是一天只一包烟，还是在喝酒的时候偶尔来两支，反正烟是最难戒掉的东西之一。多年来，人们尝试了很多不同的戒烟——冷火、使用尼古丁贴片，或者改用电子香烟。从美洲大陆到欧亚，甚至很多知名人士都在努力这种危及生命的习惯。

但是根据我自己的经历，我曾经一天40支烟以上。从我停止烟到现在已经有5年多时间了，应该说戒烟很彻底，再没有尼古丁的了。现在我可以分享一下这种戒烟的经验：“5年来，我戒烟了，甚至连这种想法都没有再次我的脑海。”

再也不烟的想法是压倒一切的。当我决定尝试一种不包含尼古丁的生活时，很识到这一点。我找到了解决烟问题的。“我使用拖延，这种，每个人都能够做得很好。当你现在想烟时，最好使用你的东西。你告诉自己——不，我要等十分钟后再说。”

此种的关键是愚自己的大脑，以为你很快就会达到目的，这样对烟的不会让你发疯。这种冲动实际上很快就会过去，即使没有，你还可以再推十分钟。说我今天根本不烟要比说我在接下来的10分钟内不烟难得多。

这并不是说你马上就会戒烟净。一天结束的时候，戒烟的决定取决于你的决心有多强。今天所说的拖延技术绝对值得一试。这就是我能停止烟的原因，你很可能也能戒烟成功。

好了，大伙儿，今天的分享就到这里。戒烟这条路不容易，但只要我们有决心，有，就一定能够成功。希望我的经验能给大家带来一些启发。老周在这里祝大家戒烟成功，身体健康！