轻松戒烟，从这7招开始
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我常常和朋友们交戒烟的心得。今天，我想和大家分享一些成功戒烟的，这些都是我在实际生活中总结出来的。据我了解，大多数人在尝试戒烟时，通常会在3-4个月内取得成功。如果你也想戒烟，不妨试试以下这些。 从现在开始戒烟： 1.完全戒烟或逐渐烟的通常可以在3-4个月内成功。 2.扔掉所有的香烟、打火机、火和烟灰缸。 3.避免参加你习惯烟的场所或活动。 4.饭后喝水，吃水果或者散步，改掉饭后根烟的想法。 5.当烟瘾来临时，立即深呼，或者嚼无糖口香糖
大江