戒烟之路：一位烟龄三十年的老烟枪的蜕变

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的质检工。退休后，我成了老伙计们聊天时的烟叶专家。今天，我要和大家分享一个关于戒烟的故事。这个故事的主人公，有着二十年的烟龄，从黄寿到万宝路，三天一包的量。他最终在「清新戒烟班」中成功戒烟，二十二个月过去了，他再也没有过一支烟。这个故事，让我深感戒烟的艰辛与可贵，也让我更加坚信，只要有决心，戒烟这条路，每个人都能走通。

成功戒烟经历

    我要戒烟网 讲述一位戒烟者成功戒烟的经历：“ 距离岳父住院开刀的子己经有一个多月，老婆每个周末辛苦地在台北高雄两地奔波细心照顾，而我这做的也得在旁负担起为大家打气的任务。岳父今年七十岁是位五十年的老烟枪有轻微肺气肿的小儿科医生，在一年多前开始戒烟，但上帝似乎没有给他太多时间去恢复健康的身体，因为他得了位居现代十大死因之一的恶肿瘤──「肺癌」”。://

　　看着他手术前谈笑风生满怀信心，手术后他却一度呼加护中心抢救，现在尚需呼器帮助他学习呼，因为他的肺叶已切除五分之二无法像正常人一样自由自在。从他木然的表情中，我看出他的心情低落无法适应现在需要「气切」，「鼻胃管」的状况。各位看官，您是否后想要过着这样的生活一手边带着氧气筒坐在轮椅上，凡事要人打理？我不想如此，相信您也不希望如此，所以请您现在开始「戒烟」。

　　从大学一年级住宿舍开始二十年烟的生涯，从黄寿到万宝路的淡烟，平均三天一包的量。及老婆偶尔会告诫我应该「戒烟」，「戒烟」，我也是充耳不闻听听就算了。但是八十七年十一月二在台安医院参加「清新戒烟班」，在上课以前我告诉我自己这是「最后一根烟」，二十二个多月过去了，我再也没有过一支烟，虽然梦中会梦见我在烟的样子。但实际生活中，我真正做到不再烟。您或许会怀疑我是如何做到？让我分享给大家我的成功经验：我们必须先扪心自问，我们想要过什么样的生活，是后活在病痛的影下？抑或健康的生活无病痛的困扰？对我而言，我要选择后者，因为我经历过因胃癌往生之痛，在医院进出达一年的时间让我看尽人生百态，我告诉我自己我要做一个有尊严有健康身体的人，这也是我参加台安医院「清新戒烟班」的主要原因之一。://

　　在一个多月的「清新戒烟班」中，学员中有年有高中生而我应属中生代，我利用体的力量来督促自己不要想烟。刚开始的前三天真的很辛苦，天人交战的结果是我依照老师的转移注意力多灌几大杯白开水来冲淡体内的尼古丁。在上课中让我印象深刻的是老师要我们说明为什么想烟，而如果不会有什么替代方案，因为我懒得写东西所以我索不。从课堂上我看到怵目惊心的影片在在告诉我们烟的后遗症是什么，看到这些我告诉我自己我一定不要成为他们的后续者。我相信我们可以找出一百个以上的理白来告诉您烟的害处，但更重要的是您是否要选择后要氧气筒帮助呼，常常到医院报到还是不烟的健活。当我从「清新戒烟班」中毕业领到，我将禁烟的贴纸贴在我的皮夹及随时提醒自己，同时也不断鼓励周遭的同事及朋友一起来戒烟。有人会问戒烟后不是会变胖嘛？我会告诉他（她）参加台安医院的「体重控制班」，你们的问题就会解答，因为我就是这样走过来的，我现在就是一位身体健康精神饱满的不烟的新好男人，不再因受烟引起气管发炎，咳嗽等呼器官病痛的困扰。看了我的叙述，您不赶快行动开始您的戒烟计划吗？

戒烟，是一条艰难的路，但也是一条值得走的路。我希望我的故事能给大家带来一些启示，让更多的人加入到戒烟的行列中来。我是老周，我们下期再见！