杭州控烟条例实施五年，烟率显著下降

老周这把年纪，跟烟打了三十多年交道，对烟这东西有着说不完的故事。今天咱们来聊聊杭州的控烟情况。据杭州市疾控中心公布的数据，自从五年前公共场所实施《控烟条例》以来，杭州成年人烟率下降了近7%。这可不是个小数字，要知道，这背后可是不少人的努力和改变。特别是那些为了生二胎而戒烟的们，他们的决心和毅力，值得我们学习和尊敬。

杭州市疾控中心公布最新的烟率数据：自从5年前公共场所实施《控烟条例》以来，杭州成年人烟率下降近7%，2010年3月控烟前，杭州烟率为27%。

记者从各大医院了解到，一拨戒烟的新人出现了——为了生二胎而戒烟的们。

“戒烟的们最近一年很明显，可能与单独二胎政策放开有关。”邵逸夫医院呼内科副主任、主任医师吴晓虹介绍，这些们在生一胎的时候没想过戒烟，生二胎时却找上了戒烟门诊。

“他们普遍30多岁，有的快40岁了，对于生育来说，年纪有些大了。”吴晓虹说，他们的妻子年纪也不小了，大家都知道年纪越大对于胎儿越不利，不管是出于质量还是创造二胎备孕环境，戒烟都是不得不做的选择。

41岁的郦先生就是其中一位。“喜欢到肺里。”身高1米74的他只有60公斤的体重，偏瘦，看得出他的烟经历已经很丰富了，“已经烟15年了，曾经戒过一个星期，后来没忍住，又上了。”郦先生说，因为他难以拒绝别人递来的烟而复。

吴晓虹医生为郦先生做了尼古丁依赖检测量表、戒烟意愿评估以及其他的检查之后，为他列了建议：每天饮水8大杯，西瓜黄瓜榨成果汁饮用，自备维生素口服，适当运动。

郦先生4月开始戒烟，当天在他的朋友圈里这样写下计划：

1、清理家里的烟灰缸，告诉亲朋好友自己已戒烟；

2、禁浓茶，喝果汁、白开水；

3、下田活钓鱼，身边不带烟；

4、应付饭后烟瘾，如散步，深呼，畅肺按医嘱口服。

最好的戒烟法是“突然戒烟法（冷火）”

陈学远说，许多人每天少几支的想法来戒烟，这通常是为烟找借口，很难成功戒烟。“最好的办法是突然停止法，选定一个期，从此开始彻底戒烟，通过家人、医生的心理及药物帮助，往往事半功倍。”

烟这东西，说到底还是得看个人。杭州的控烟成果，离不开大家的共同努力。老周在这里也希望大家都能关注自己的健康，做出正确的选择。烟灰缸阿强，你觉得呢？