戒烟新招：SmartQuit应用助你烟瘾

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我还是喜欢跟老伙计们聊聊烟。今天，我要给大家介绍一个新玩意儿——SmartQuit应用程序。这个应用据说能帮助烟者戒烟，听起来是不是很神奇？我的时候，也曾经是烟民，深知戒烟的痛苦。现在，我就来给大家详细介绍一下这个SmartQuit，看看它到底有什么特别之处。

西雅图 - 冲动。本周发布了新的移动戒烟应用基础程序SmartQuit。

它的创作者，2Morrow公司的柯克兰基声称“这是第一次戒烟的应用程序，已被科学证明，可以帮助烟者戒烟。”它是基于Fred Hutchinson癌症研究中心的科学家和生理学家乔纳森·布里克博士创建的一个研究项目。

SmartQuit采用了与市场上数百个其它的戒烟应用程序完全不同的，布里克说。不只是计算烟的数量，SmartQuit包含了烟的。

“你注意到你的烟，你让它们在那里，你不作出烟行为，”布里克说。

该应用程序是基于名为ACT的行为科学，或叫接受与承诺疗法。

该应用程序训练烟者追踪他们的烟，侧重于那些关键五分钟的烟冲动。用户通过练习来处理冲动，而不是计算用户屈从和烟了多少次。

“我们发现，如果人们都愿意让自己的走远，他们有11倍更可能戒烟，”布里克说。

在科学的研究中，200个烟者要么使用SmartQuit应用或行的Smokefree.gov和它的应用程序QuitGuide。布里克发现，使用SmartQuit的用户比使用QuitGuide的多50%戒烟。

“如果我可以忍受（冲动）3-5分钟，那么我就有取得成功的一个非常好的机会，”2Morrow首席运营官乔·马斯特森说。

该研究表示，4/5的烟民的首选基于私密和便利的手机应用程序，而不通过电话指导。

“你不会担心一个应用程序失望，它只是一个软件，”布里克说。

该中心目前正在为2500名烟者进行另一项研究。

SmartQuit是免费的，可以在苹果设备的在iTunes和Android设备的谷歌播放故事中。

好了，大伙儿，今天关于SmartQuit的介绍就到这里。希望这个应用能帮助到正在戒烟的朋友们。老周在这里提醒大家，戒烟不是一件容易的事情，但只要坚持下去，一定能够成功。咱们下次再聊。