五种妙招助你减轻烟危害

大家好，我是老周。在烟厂了三十多年，对烟这东西可是了如指掌。今天给大家分享的这五种，都是我多年积累的经验。烟的人体内硒元素会下降，这可是防癌的好东西，所以多吃点芝麻、麦芽、酵母这些含硒丰富的食物是很有必要的。还有，多吃新鲜蔬菜水果，少吃肉，这样身体才能碱环境。喝茶也能帮助分解烟雾中的有毒物质，促进排毒。豆制品和高纤维食物能胆固醇，预防脑。碱食物还能尼古丁的收，保护肠胃。这些都是经过实践检验的，希望能帮到大家。

这5种可烟的危害

    我要戒烟网讯：1，补充硒元素

烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常烟的男士常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻，麦芽，酵母等。

2，补充维生素

期烟会身体内所储备的抗氧化素，维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。

烟的男士常饮食可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造出碱的生理环境。

3，多喝茶

烟的过程中，烟雾中的一些化合物会动脉内膜增厚，胃酸量以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。

因为茶叶中的茶多酚，，维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。

4，多吃胆固醇的食物

烟会血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量，容易脑，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够或者抑制胆固醇合成的食物，例如豆制品以及高纤维的食物。

5，多吃碱食物

香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的呈现碱的时候，可以对尼古丁的收。多吃水果，蔬菜，大豆等碱食物，可以有效的尼古丁的收率。同时这些碱的食物还可以胃酸的，肠胃的，能够避免消化不良，腹胀等症状的发生。

好了，今天的老周烟话就聊到这里。希望大家都能健活，远离烟草的危害。记得，健康才是最重要的。老周下次再和大家聊聊烟的故事，不见不散！