孤独感如同每一包烟，我们更需要真实的社交

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的老烟民。今天咱们来聊聊一个看似不沾边的话题——孤独。你知道吗，孤独对我们的健康影响，堪比每天一包烟。这不，最近的研究发现，美国有近一半的成年人，尤其是人，都在忍受着这种毁灭的孤独。这让我想起了咱们车间里那些孤独的老伙计，他们总是喜欢找我聊聊烟，聊聊生活。其实，孤独并不仅仅是感觉上的，它对我们的身体和心理都有很大的伤害。接下来，咱们就一起来探讨一下这个话题。

几乎一半的美国成年人，尤其是人，都在忍受毁灭的孤独。社会隔离和与他人脱节的感觉是一种极端的压力形式，一种主要的健康危害，对心、癌症和其他问题死亡有很大的贡献。

事实上，研究表明，孤独对我们的健康有害，就像每天15支香烟（一包烟大多数含有20支）。

对18岁以上的20000多名美国人进行的一项新调查显示大多数成年人被认为是孤独的。

·46%感到孤独

·47%感觉被遗漏

·43%的人说他们的关系没有意义。

·43%与他人隔绝

·20%很少或从未感觉接近人

·18%感觉没有人能和他们交谈

·53%每天都有与他人相处的优质时间。

调查发现，Z族一代（Z世代是美国及欧洲的行用语，意指在1990年代中叶至2000年后出生的人）包括18到22岁的成年人，是最孤独的一代。

在生活安排方面，带孩子的单亲父母是最孤独的，其次是独自生活的人。与配偶同住的美国人最不可能报告孤独感。

家庭治疗师Linda Mintle博士告诉记者，《孤独》违背了上帝对我们生活的计划。我们的大脑是与其他人联系在一起的。我们是按照上帝设计的来生活的。

Mintle博士说，当信仰和上帝从社会中消失时，孤独就随之而来。

“我相信这就是为什么人们今天更孤独的原因之一。没有道德指南，没有联系人。我们所说的信念是：“服务他人，与他人相处，为他人服务，与他人建立联系。”

Mintle博士指出，即使在环境中，比如在大型教堂里，孤独也会成为一个问题，所以她说我们需要努力参与其中。你必须加入一个小团体。“你必须在教堂里找到一个位置。”她说。你需要积极主动。”

“人们忙于自己的生活，”她继续说。他们不会像以前那样邀请你。你可以了解人，但你必须想办法社区。”

Mintle博士说，这么多人感到孤独意味着“Z代人”需要放弃社交媒体关系，而去追求真实的东西。

“他们需要实时，面对面，亲密，”她说。有太多的研究表明了支持，你从与他人的关系中了社区在很多方面都支持你。他们需要的不仅仅是我们经常在网上的肤浅交。

Mintle博士鼓励父母们花些时间和孩子在一起，帮助他们建立一个健康的社会生活。她说：“那些在学校里既孤独又害羞，没有朋友的孩子们做得不好。”他们有心理健康问题。所以从到老年，联系就是这样的。

Mintle博士说，除了教会团体之外，人们可以通过“艺术课、运动团体和读书俱乐部”等“共同兴趣”来“与他人团聚”。很多时候，如果你有孩子，通过他们的活动，你可以与其他父母相处。

老年人有时会有移动的问题，让他们呆在家里。Mintle说，尽管很多老年人想留在家里，但这样做会孤独和抑郁。有时对于这些人来说，住在退休社区是一个更好的选择。

“我的，自从我母亲去世后，一直在一个退休社区，”她解释说，“他每天必须三次和人一起吃饭，他们可以参加活动。我想这就是他97岁还留在这里的原因之一。”

孤独和烟都能严重的健康风险，我们需要真实的社交而非网聊！

所以说，大伙儿啊，别让孤独感成为我们的负担。多出去走走，多跟人交，这样我们的身体和心理都会更健康。咱们烟民嘛，更要学会自己的心态，别让孤独感影响了我们的生活质量。感谢大家的阅读，希望我的分享能对大家有所启发。老周在此，祝大家身体健康，生活愉快！