烟者必看：四种清肺食物大揭秘
哈，老周来给大家说说这清肺的食物。我这人，跟烟打了三十多年交道，退休后也还是离不开这口。烟有害健康，这大家都知道，但咱们也不能光说不练。肺是烟最要命的地方，所以饮食上得注意清肺。今天我就给大家介绍四种对烟者清肺特别有用的食物，都是我这些年来总结出来的经验，希望能帮到大家。
适合烟者的四种清肺食物
中国烟网讯：烟者要注意清肺，那么，清肺的食物有哪些？下面为大家介绍给烟者清肺的四种食物。
烟有害健康，这是人尽皆知的，但是现实生活中烟的人不在少数。肺是烟最严重的受害器官，烟者在饮食上要注意清肺，下面就为烟者介绍一些清肺的。
1，经常喝茶
烟时，烟雾中所含的一些化合物会动脉内膜增厚，胃酸量以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留，最好的解决是多喝茶。
这是因为茶叶中的茶多酚，，维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
2，吃含硒元素丰富的食物
经常烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内硒元素，癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常烟的男士常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻，麦芽，大蒜，类，酵母，动物肝脏，肾脏等。
3，多吃胆固醇的食物
烟会血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，从而大脑的供血量，容易脑，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉，鱼类，豆制品以及高纤维的食物。
4，碱食物的摄取
这是因为，水果，蔬菜，大豆等碱食物，可以有效的身体对尼古丁的收率。同时这些碱的食物还可以胃酸的，肠胃的，能够避免消化不良等症状的发生。
烟者可以多吃枇杷，萝卜，白菜和荸荠，每天喝八杯水，把烟危害降到最低，如果能够戒烟那自然对身体更好。
好了，老周就先说到这儿。大家平时多注意清肺，身体是自己的，可不能马虎。有啥想问的，尽管来找我，咱们下次再聊。老周在这里，祝大家身体健康，烟有害健康，还是少为妙。
