戒烟虽增重，健康明显

老周这把年纪了，跟烟打了大半辈子交道，对这玩意儿可是门儿清。今天咱们聊聊戒烟这事儿。你知道，戒烟这事儿，不少烟民都怕体重，觉得戒烟不划算。但最近的研究发现，戒烟后体重虽然是个问题，但比起戒烟带来的健康益处，那可就不值一提了。据《新英格兰医学杂志》报道，戒烟后体重超过22磅的人患糖病的风险了59%，但戒烟者的早逝风险却大大了。这可不是闹着玩的，戒烟的好处，你懂的。

对于那些担心戒烟的人来说，额外的体重是个坏消息，也是个好消息。

研究人员发现，在一项新的研究中，体重的戒烟者面临更高的短期2型糖病的风险。但研究结果显示，戒烟者的健康益处在这项研究中是非常有效的，无论他们体重了多少，他们的早逝风险都大大了。

根据《新英格兰医学杂志》8月16发表的报告，戒烟后体重超过22磅的人患糖病的风险了59%。体重的戒烟者在早期死亡的总风险下降了50%，死于心的风险下降了67%。

高级研究员孙齐博士说，戒烟者体重到最低限度是最好的选择。他是波士顿哈佛大学公共卫生学院的营养学副教授。

孙齐说：“那些人真的有戒烟后的最大好处。”

三藩加利福尼亚大学戒烟中心主任Steven Schroeder博士说，结果表明烟对你的健康有很大的。

“烟造成的损害是如此之大，以至于它完全击败了其他任何东西，”施罗德写道。没有什么比戒烟更有益于你的健康了。”

烟者在戒烟时体重会——通常低于10磅，但有时高达30磅，施罗德指出。

以前的研究发现，体重可以转化为2型糖病的风险。

为了研究与戒烟相关的体重对健康的影响，孙齐的团队分析了近19年的数据，这些数据来自171000多名美国和，他们参与了三项生活与健康之间联系的研究。

参加者每两年填写一份关于他们的健康习惯的问卷。研究人员利用这些信息来识别戒烟者并追踪他们的健康状况。

研究人员发现，与戒烟者相比，最近戒烟的人患2型糖病的风险高出22%。这种风险直接与体重有关。戒烟后体重越多，患糖病的风险就越大。

孙齐说，这种风险在戒烟后大约五到七年达到峰值，然后逐渐下降。那些没有体重的人在糖病风险上没有统计学显著的。

但是研究者强调，戒烟的人不管他们体重了多少，都会他们早逝的风险。

孙齐说：“尽管糖病的短期风险，但心血管健康的期益处是非常清楚的，这不取决于体重。”

“体重的可能不应该阻止烟者戒烟，”Sun的团队总结道。

为了最好的结果，戒烟者应该尝试正确的饮食，并在戒烟的同时锻炼身体。

“研究表明，如果你吃健康的饮食，如果你身体活动，戒烟后的体重可以和控制，”他说。

所以说，戒烟这事儿，咱们还是得看远。戒烟带来的健康益处，可不是那点体重能比的。老周我啊，也曾经是烟民，现在戒烟了，虽然体重稍微涨了点，但健康那是实实在在的。大伙儿要是想戒烟，可别因为体重就打退堂鼓，健康才是最重要的。