老烟民戒烟有妙招，轻松烟瘾困扰

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我经常和一老伙计们聚在一起，交戒烟的心得。今天，我就和大家分享一下我总结的一些戒烟，希望能帮助到那些正在戒烟的朋友们。记得我的时候，在卷烟厂工作，每天都要评点烟叶，对烟的品质有着深刻的了解。现在，虽然已经退休，但我对戒烟这件事依然有着浓厚的兴趣。下面，我就来给大家详细介绍一下这些戒烟。

浓茶戒烟法

转移戒烟法

零食戒烟法

喝水戒烟法如果想烟的话，建议你可以再一次进行选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起烟。

既然不想烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以再一次进行选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。

当你想烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开烟的的。

戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的来烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再烟。

运动也能够在一定程度上帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部净了，自然就不想再烟了。

以上文章讲解了戒烟的几种。有时间的时候肯定要有恒心，而且有意志才可以戒掉烟瘾。烟民如何轻松的戒烟成功相信我们大家都已经明白了，另外在常生活中，我们大家可以选择注意力转移的，给自己找些事情做，也能够尽可能的防止出现想烟的想法。

戒烟之路虽然艰难，但只要我们有恒心、有毅力，就一定能够成功。希望我的分享能对大家有所帮助。提醒大家，戒烟不仅是为了自己的健康，也是为了家人的幸福。让我们一起努力，远离烟草，拥抱健康的生活！