戒烟，健活新起点！

大家好，我是老周。在烟厂了三十多年，退休后也一直关注着烟民们的健康。今天咱们聊聊戒烟这个话题。你知道吗，戒烟的好处可多了去了！比如，戒烟后味觉能明显，口臭问题也能解决。更重要的是，戒烟还能癌症和心血管疾病的发病率。我时也烟，后来戒烟后感觉整个人都精神了。别犹豫了，戒烟吧，为了自己和家人的健康，值得！

烟有害健康，但不要失去戒烟的信心。戒烟后，对身体的许多伤害都可以逆转。戒烟后会给身体带来什么好处？

1.戒烟后，人们会感觉自己的味觉了明显的，上的神经在戒烟后会恢复原来的，可以品尝到各种食物的味道。2.大多数烟者都有口臭，与人交谈时会感到尴尬。早上起床后，嘴里很不舒服，有一股很难闻的味道。刷牙的时候会有恶心，呕的感觉，戒烟后可以逐渐。3.戒烟后，人的寿命会比烟者得多，癌症的发病率也会很多。4.戒烟后，体内的血液循环会。这样一来，官的血液循环也会。戒烟后，会觉得自己的能力会增强很多，丸产生的质量会更好。

5.戒烟后，人的大脑反应会更快，躁动的大脑在戒烟后会逐渐平静下来。常生活中更容易集中注意力，开小差的机会也会。6.戒烟可以让我们的皮肤更好，因为烟会让我们皮肤中的一些物质过于活跃。这样会产生过多的白质，分解我们皮肤中的盐和胡椒白，使皮肤、起皱。尤其是嘴角和眼睛，皱纹最快，最严重。而且皮肤会病态的灰白色，戒烟后会逐渐消失。7.戒烟也能有效急心肌梗死的发病率。研究表明，戒烟者在戒烟后1~3年内急心肌梗死的发病率明显下降。可见，戒烟对心血管疾病的发病率有一定的作用。戒烟有哪些？

1.运动戒烟。烟瘾是我们身体对尼古丁的毒反应，尼古丁可以通过锻炼我们的血液循环。这样体内的氧气供应就会，毒作用就可以有效的净化，从而达到戒烟的目的。2.认知疗法。让烟者充分认识到烟会给健康带来的危害，从而树立戒烟的决心。不要以为年纪太大就不能戒烟，要给自己足够的信心，因为有信心一定能戒烟。3.远离烟环境。戒烟的时候要远离让你想烟的环境，比如和烟者聚会的时候，这些时候你必然会烟。你很难拒绝。最好的办法就是戒烟的时候远离会让你故态复萌的环境，想烟的时候用口香糖代替。

戒烟，就是给自己和家人一个健康的生活。老周在这里提醒大家，戒烟不是一蹴而就的，需要坚持和毅力。但只要开始了，就一定会有收获。祝大家戒烟成功，健康快乐！