晨间烟瘾，戒烟难度的晴雨表

大家好，我是老周，一个在烟圈里爬打了三十多年的老质检工。今天咱们聊聊这个有趣的发现：青少年在早晨醒来的第一支烟，竟然能反映出他们戒烟的难易程度。据一项研究显示，那些在醒来30分钟内第一支烟的青少年，戒烟成功的可能只有那些在30分钟后第一支烟的人的一半。这可不是什么小概率事件，而是实实在在的数据。想要戒烟的朋友们，不妨注意一下自己晨间烟瘾的强弱，这或许能帮你们更好地制定戒烟计划。

    青少年烟者在早晨第一支烟（TTFC）与戒烟之间是有关系的。根据一项由宾夕法尼亚州立大学的生物行为健康系的研究，青少年醒来超过30分钟后第一支烟，比那些在30分钟内第一支烟的，在以学校为基础的戒烟计划中，有两倍的可能戒掉。

    确定在早晨醒来30分钟内第一支烟，可以帮助确定青少年烟者尝试戒烟的风险，显然在30分钟内烟的可归类为戒烟的风险更大。TTFC可能是青少年尼古丁依赖的行为指标。

好了，大伙儿，今天的分享就到这里。戒烟之路不易，但只要我们用心去观察，总能找到一些有用的线索。老周在这里祝愿所有戒烟的朋友们都能成功，早烟瘾的困扰。记得，健康才是最重要的！