戒烟后这些不适现象不必慌，老周带你了解

哈，老周来给大家说说戒烟这事儿。我这人，跟烟打了三十多年交道，退休后也还是离不开烟圈里的那些事儿。戒烟这事儿，不少老伙计都经历过，有的人戒烟后会出现口渴、嗜睡或者咳嗽这些现象，这都是正常的。我时在车间评过烟叶，对这行儿还是有点心得的，今天就来跟大家聊聊这些戒烟后的常见现象，希望能帮到大家。

戒烟后出现这些现象属正常

一，出现口渴。这是戒烟后常见的现象，这时就需要大量喝水，排量，才有利于排出身体上的毒素，有益于恢复健康，平时可以考虑喝些蒲公英茶，尾参茶以利。

二，嗜睡或者难以入睡。这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用下，可能会产生较大的感，往往会有疲倦，无力，随时想要睡觉的感觉。另一些人戒烟之后难以入睡，不根烟觉得睡不着，但是都不需要担心，熬过这最痛苦一段时间就会恢复正常的睡眠的。

三，容易出现咳嗽。烟时，肺部会启动自我保护机制，有大量的阻挡烟中的有害物质。戒烟的时候，会松懈，从呼道排出，肺部的纤毛重新运动，会有数周的咳嗽，这是戒烟后正常的生理现象，不需要担心，千万不要复。

戒烟是个大工程，但只要坚持，这些不适现象都会过去的。老周在这里提醒大家，戒烟路上多喝水，好心情，身体是自己的，健康最重要。咱们烟圈里见！