孕妇戒烟攻略：如何顺利烟瘾？

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。时在车间评过烟叶，退休后爱跟老伙计们聊烟。今天咱们来聊聊孕妇戒烟这个话题。孕妇在怀孕期间戒烟，对胎儿和自身健康都有很大好处。戒烟可不是一件容易的事情，尤其是对于烟瘾很大的孕妇来说。今天我就结合自己的经验和一些研究，给大家分享一下孕妇戒烟的几个要点，希望能帮到正在为戒烟烦恼的准们。

有些孕妇在怀孕前有一种难以戒除的烟瘾。怀孕后，为了胎儿发育和自身健康，他们不得不戒烟。孕妇戒烟应注意以下几点。

1.提前计划

无论用哪种戒烟，都要做好充分的准备，烟瘾随时会复发。这种对烟的平均只两三分钟，所以你只需要做好简单的准备。有的人这个时候嚼口香糖吃零食，有的人出去散步。想办法把注意力从香烟上转移几分钟，有助于香烟的。

2.家人和朋友的支持

亲戚朋友的支持可以你戒烟成功的几率。如果你有烟的朋友或家人，请他们不要在你面前烟。如果你的丈夫烟，鼓励他戒掉这个坏习惯。二手烟也对胎儿健康有害。一些研究表明，如果妻子和丈夫一起戒烟，他们成功戒烟的机会可能更高。

3.和医生谈谈

无论你采取什么戒烟，及时与医生沟通对你成功戒烟至关重要。医生可能会告诉你其他准是如何成功戒烟的，或者至少给你急需的精神鼓励。

4.时刻提醒自己为什么要戒烟

在戒烟的过程中，你会有一段时间感到痛苦。作为准，你要时刻提醒自己不烟的好处。你有戒烟的最好动力。相信自己，就能成功戒烟。

好了，关于孕妇戒烟的话题就聊到这里。希望我的分享能对大家有所帮助。戒烟之路虽然艰难，但只要我们有决心，有，就一定能够成功。祝愿所有的准们都能顺利戒烟，生出一个健康的宝宝。我是老周，我们下次再见！