孕妇戒烟，运动来帮忙

各位老伙计，今天咱们来聊聊孕妇戒烟这个话题。我老周，在卷烟厂了三十多年，对烟这东西可是了如指掌。最近看到一条消息，说孕妇想要戒烟，运动是个不错的选择。据加拿大的一项研究显示，快步走可以暂时避开烟草的。这让我想起了时在车间里评烟叶的子，那时候的烟民们，戒烟可不容易。现在，科学研究发现，运动能帮助孕妇戒烟，这可是个好消息。咱们就来看看这项研究都说了些什么。

加拿大的一项研究说，孕妇想要戒烟，快步走可以暂时避开烟草的。

此前有研究表明运动可以中断和对尼古丁的。这点对准是否一样还不清楚，因为孕妇的新陈代谢，这会加剧对香烟的，该研究发表在“上瘾”杂志上。

“这是第一次，我们能够把结果复制到烟孕妇上，”Harry Prapavessis说。

Prapavessis是在加拿大安大略省的西方大学的运动与健康心理学实验室主任，了这项研究。

根据他的小组的研究结果，15至20分钟的轻度至中度的步行足以抵挡对尼古丁的。

在这项研究中，研究人员招募了在加拿大和英国的30个在孕中期的孕妇。所有的每天烟超过5支香烟和不经常锻炼。

妇女的一半被分配到跑步机上行走，其余观看家庭园艺录像20分钟。这两个体在实验室之前，不烟的时间为15至19小时。

步行者报告了烟的，平均降幅30％。但运动三十分钟后，烟返回，同组妇女报告只了17％。

运动的也报道了较少的易怒，烦躁不安，紧张等戒断症状。因为这项研究的规模很小，这些结果可能是偶然的。

孕妇也可以选择尝试尼古丁替代疗法药物，如皮肤的尼古丁贴片或口香糖，但需要更多的证据来了解这些是对孕妇是完全安全的，莎朗费博士说。

为了帮助怀孕的烟者戒烟，费强调，重要的是了解孕妇烟的相关原因。“这就像当有人发烧时，你可以用阿司匹林治疗，但你还是没有根本原因。”

所以说，孕妇们想要戒烟，不妨试试运动这个。每个人的情况不同，最好还是咨询一下医生。我老周在这里提醒大家，戒烟是个期的过程，需要耐心和毅力。希望这篇文章能给大家带来一些帮助，也欢迎大家在评论区分享自己的戒烟经验。咱们下回再见！