戒烟之路，焦虑不再

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。说起戒烟，我可是有话要说。我们都知道，烟有害健康，但很多人还是戒不了。有些人觉得烟能缓解焦虑，其实这是个误区。根据美国的研究，1/4-1/3的烟民患有焦虑症，但戒烟成功的人焦虑感反而会。这可不是我说的，是科学研究的结论。今天咱们就来聊聊这个话题，希望能帮助到那些还在戒烟路上挣扎的朋友们。

戒烟才能真正减轻焦虑感

我要戒烟网讯：很多烟的人都说，烟是为了缓解自己的焦虑症状，也有人说，烟之后，焦虑的症状真的不那么明显了。其实烟并不能久地缓解焦虑，戒烟反而能真正减轻焦虑感。
    烟有害，几乎已是人尽皆知的常识。可是，照不误的烟民却大有人在。专家认为，烟草依赖与焦虑症不无关系，根据美国的最新研究，1/4-1/3的烟民患有焦虑症，焦虑的背后常常隐藏着自信。患有焦虑症的烟民戒烟成功率要低得多。
    事实上，烟并不能真正地缓解焦虑。美国的一项针对青少年的研究发现，烟反而会青少年焦虑和精神失调的可能，受调查的烟青少年患焦虑障碍的几率是普通人的5.5倍，出现惊恐障碍的可能比一般人高16倍。
    英国的一项最新研究表明，“烟可能缓解焦虑”的认识是错误的，戒烟才有助于真正焦虑感。在这项有491名烟民参加戒烟计划的调查中，所有成功戒烟的人都感觉焦虑感了，尤其是那些当初为了“应对压力”而烟的人，焦虑感下降更为明显。相反，在那些为了“应对压力”而烟的人中，戒烟一段时间后又恢复烟的人，焦虑感又上升了。
    研究者表示，大多数烟者误把烟认为是一种缓解焦虑的，但事实上，人们重复烟的时，反复强调了自己的焦虑情绪，会让自己更焦虑。戒烟后，烟者摒弃了这种误解和习惯从而了焦虑情绪的产生。
    积极戒烟，才是解决焦虑的关键。

所以说，戒烟真的是减轻焦虑的有效途径。希望大家都能勇敢迈出这一步，让自己的生活更加健康。我是老周，咱们下次再聊。