戒烟，守护你的心健康

老周在这里，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。说到烟，我可是有话要说。现在美国的烟率在下降，可咱们中国的情况却不容乐观，烟人数还在上升。你知道吗，烟不仅仅是肺的问题，它对心脏的伤害同样不容小觑。我见过太多因为烟心的人，他们的生活因此痛苦不堪。今天我想和大家聊聊这个话题，希望大家能从中一些启示，远离烟草，保护我们的心脏健康。

美国的烟率继续下降，中国的烟总人数却在上升。美国密歇根仍然高于全国平均水平，这百分之19的成年人烟率。

许多人不知道的是，如果你烟，你不只是损害你的肺，你损害你的心。

杰西卡是一位运动生理学家，她说，烟会使你的血液。烟本身在血管中会产生大量的炎症。

更棘手的是，你的心脏需要越发努力来从你的身体内清除它。显然会你的心和中风的几率。香烟中的尼古丁会使血管收缩，使心脏的工作困难。你的心率会，同时也升高了你的血压。

尼古丁还创建体内一氧化碳的高水平，这会消耗血液中7-15%的氧含量，这就是为什么如果你烟，你会喘不上气来。

杰西卡看到了烟对她的心患者的直接影响，“香烟中的一氧化碳，是一种非常厉害的血白受体，使氧不能附着于细胞，所以你无法充足的氧气供应，尤其是你需要运动时。”

如果你是一个烟者，希望你能戒烟。

根据美国疾病控制中心（CDC）,戒烟三天内，你的身体会分解掉尼古丁，这意味着你的心脏会所需要的所有氧气。三周内，你更容易呼，三个月内，心发作的风险开始下降。

杰西卡说，她的心人戒烟后会告诉她同样的事情，“当他们来到我这里，他们戒烟后真的像是一件伟大的事情。”

即使是电子烟，对你的心脏健康也不好。即使尼古丁含量较低，但它仍然足以使你的心脏失去氧气，并造成伤害。

好了，老周今天就和大家聊到这里。希望大家都能认识到烟对心脏的危害，尽早戒烟，让我们的生活更加健康。记住，健康才是最大的财富，让我们一起努力，为了自己和家人的健康，远离烟草。老周下次再和大家见面，咱们继续聊聊关于烟的话题。