世界戒烟见证“戒烟协议”签署

老周这把年纪了，跟烟打了三十多年交道，今天看到这则新闻，心里不禁感慨万分。郑州春晖小学的孩子们，真是用心良苦啊！家们与孩子签订的这份“戒烟协议书”，不仅是对自己健康的承诺，更是对孩子的一份责任。看着这些协议书上的内容，真是五花八门，有罚钱的有做家务的，还有拔头发的，真是让人哭笑不得。这也从侧面反映出家们戒烟的决心和对孩子的关爱。

在世界戒烟签署“戒烟协议书”

　　我要戒烟网讯：今天是“世界戒烟”，郑州春晖小学五年级的学生手中都握着一份“协议书”，他们要在众人的见证下，和自己的签下这份“戒烟协议书”，违反协议者，要受到不同程度的处罚。

　　戒烟：

　　家与孩子签“戒烟协议”

　　昨天，在郑州春晖小学五年级二班教室里，家们正在与孩子签署“戒烟协议”。

　　“，戒烟吧，烟里有很多尼古丁，这些尼古丁是危害你身体的最强杀手，我要与你签这份协议书：每天最多只两根烟，若做不到或多一根，要给我两块钱，多两根罚五块钱，如果你实在控制不住可以吃糖，如果还是控制不住就要洗全家人的臭袜子。”这是刘先生与儿子的“戒烟协议书”。

　　很多孩子与家签订的协议书里都“有有罚”：“如果发现一根烟，就要拖一周的地，做一周的饭”；“每天少半包烟，女儿会给你捶背，给你做饭，如果多一根，除了罚钱还要将家务包了”；“如果少烟，我就好好学习，期末每门考95分以上的成绩”；“你不香烟，我不乱花钱”；“多一根烟，我会拔你一根头发，两支烟，就拔两根头发，以此类推”……

　　昨天，在老师与同学们的见证下，家以不同形式与孩子达成了“戒烟协议”，按要求，“戒烟协议”将贴在每个家庭的最现眼的位置，员是孩子的。

　　昨天，在“戒烟协议”签字现场，不少家表示“看着孩子的努力，我回家真不忍心再烟，‘协议’都签了，做家的不能失信于孩子”。 ://.Jieyan.com/

　　郑州市中心医院呼内科医生张华说，孩子通常在到8岁左右时，会有尝试烟的冲动，如果家当着孩子面烟，会使孩子不知不觉误将家的烟习当做一种楷模来效仿，久而久之，这种行为就成为一种习惯，如果家戒烟，在子女的下会更有效。

　　戒烟窍门：想烟时嚼口香糖，吃坚果

　　张华说，很多烟成瘾的人实质是对尼古丁产生了依赖，烟者一旦对尼古丁上了瘾，则每30~40分钟就需要一支烟，以维持大脑尼古丁的水平。达不到这一水平时，烟者就会感到烦躁，不适，恶心，头痛并补充尼古丁。

　　戒烟过程难度大，压力多，特别是开始戒烟的前两周，戒烟后的不适感和烟瘾发作最令人难受。医生提示，有以下几种可助您戒烟成功。

　　每天洗温水浴，烟瘾上来时可立即淋浴，也可以听听喜爱的音乐，找人聊天，或者吃点零食，做些伸展运动等。

　　饭后到户外散步，做深呼15~30分钟；不可喝饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料；想烟时可嚼口香糖，吃坚果；可吃多种B族维生素，能安定神经。

　　经过14天的初期戒烟，接下来每天要饭后刷牙或漱口，穿没烟味的衣服，尽量用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯，尽量待在图书馆或其他不准烟的地方；最重要的是避免去酒吧或参加宴会，这样3到4个月的时间，就可以戒掉烟瘾。

老周在这里提醒大家，戒烟不易，但为了自己和家人的健康，一定要坚持下去。希望这篇文章能给大家带来一些启示，让我们一起努力，共创无烟世界。