戒烟，身体会感谢你的每一刻！

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的质检工。退休后，我成了老伙计们聊天的话题中心，尤其是关于烟的那些事儿。今天，我想和大家聊聊烟对身体健康的危害，这可不是我一个人的看法，而是根据美国疾病控制和预防中心的数据，烟会造成的损害有这么多：从眼睛到肺，从心脏到生育，无一幸免。这些数字背后，是无数家庭的痛苦和遗憾。如果你还在犹豫，不妨看看这篇文章，也许它能给你一些启示，让你做出正确的选择。

大多数人都知道烟与肺癌和肺气肿有关。但是你知道它会在你的身体里造成多少残疾和疾病吗？

根据美国疾病控制和预防中心的说法，烟会造成的损害有这么多：

1、眼睛：黄斑变的风险了一倍，患白内障的风险了二倍或三倍，并了糖病患者视网膜病变的风险。

2、手臂和腿：烟伯格氏病，其中血管和血栓形成。可疼痛、手脚冰冷、截肢和死亡。

3、心脏和循环系统：胸痛、心律失常、心发作、心力衰竭、中风、血管狭窄和厚、斑块增多、低HDL（“好”胆固醇），血液中甘油三酯水平、虚弱、瘫痪和死亡风险。

4、生育和怀孕：数量和功能障碍，并可能使更难怀孕。可婴儿出生太小，过早，损害婴儿的肺和大脑，出生缺陷和婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。

5、肺：COPD（慢阻塞肺病，包括肺气肿和一些哮喘），它慢慢呼能力，并可死亡和90%的肺癌。

6、牙齿和牙龈：牙龈疾病的风险一倍，牙龈可能会肿胀，疼痛和牙齿缩进，这可能让牙齿松散和痛苦。

7、烟还会血液、、、食道、肾脏、喉部、肝脏、口腔和咽喉、、气管和支气管的癌症。

8、根据美国肺脏协会，烟也了II型糖病的风险。因为它阻碍身体的免疫系统，所以它更难抵抗感染和从疾病中恢复。如果你已经患有慢病，如糖病、哮喘或HIV，烟可能会使病情加重。

这些都是烟的亮点，在很况下，二手烟也是可以做到这些的。根据CDC基金会（CDC基金会），美国每年花费超过3000亿美元的医疗保健和生产力损失，CDC基金会是一个由国会创建的独立非营利组织，以促进疾病控制和预防中心的工作。该基金会说，烟者每人每年要比不烟者花费更多6000美元。

你可以做到

成功戒烟的动机往往是个人危机或顿悟。

烟的可能是一场灾难，比如心发作、中风或肝移植。

如果你正在考虑戒烟，美国疾病预防控制中心有一个戒烟在线指南，它着重于个人原因和戒烟动机。其中有：

1、为什么你想戒烟和不烟的励

2、制定一项计划，包括尼古丁替代疗法

3、处理烟和戒断症状

4、压力和其他可能妨碍戒烟的因素

在我国，您也可以借鉴上面四点来戒烟。

好了，大伙儿，今天我们就聊到这里。记住，戒烟不仅是为了自己，更是为了家人。如果你正在考虑戒烟，不妨试试美国疾病预防控制中心的戒烟在线指南，或者找找身边的朋友、家人一起支持你。老周在这里祝大家身体健康，戒烟成功！