戒烟路上的秘诀，老周教你一招

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟的话题。今天，我就来给大家分享一些戒烟的秘诀。我们都知道，戒烟不容易，但只要找法，坚持下去，成功就在眼前。接下来，我就来跟大家聊聊如何成功戒烟，希望能帮到那些正在戒烟的朋友们。

坚持戒烟，有有罚更容易

怎样才能成功戒烟？

你向世界宣布你正在戒烟是非常重要的。戒烟的成功在于环境和。当周围的人知道你越想戒烟，你受到的就越少。

第二，每个成功戒烟的人都有不同的，所以要找到的戒烟。饭后及时刷牙或漱口，进一步缓解饭后烟的冲动。穿净的，完全无烟的衣服，避免烟瘾。

第三，适当励自己。赏罚可以更好的激发士气，给自己一些只有达到一定目标后才能的励。比如一个星期完全不烟，就可以买一些想了很久的东西。

如何度过艰难的前五天

戒烟前五天是最困难的阶段。只要熬过这几天，戒烟成功的几率就大很多。那么前五天你是怎么度过的呢？以下可以帮到你。

第一，每天两餐之间喝6-8杯水，量，从而促进体内积累的尼古丁的，烟的。冷开水为主料，可以用茶代替。记住不要用饮料、咖啡或可乐来代替。

第二，每天洗温水澡。当烟量大到受不了的时候，可以马上洗个澡，转移注意力，洗个澡让自己头脑清醒。

第三，在我们开始戒烟的子里，我们必须注意每天充分的休息。晚饭后可以去户外散步，运动量，随时自己平和的心态和积极向上的心情。

第四，戒烟期间，尽量少喝饮料，避免吃禽类食品、油炸食品、甜食和甜点。多吃维生素B族可以帮助镇定神经，消除尼古丁。

这些戒烟的可以试试

老烟民推荐的偏方是用烟草泡茶：将烟草放入杯中，倒入开水，冷却后饮用。呵呵，你当时可能觉得想吐，但是戒烟很有效。

戒烟饮料也不错：服用5片维生素C(剂量为100 mg)，将维生素C粉放入茶杯中，加入少量白糖和冷开水，搅拌后饮用，可以让你两个小时左右不烟。烟瘾复发的时候，再喝一次，可以三四个小时不，第三次时间更。戒烟时最好吃水果。

还有两种补救：南瓜藤250g，洗净切碎，捣碎取汁，加糖，开水送后人喝茶。地龙12克、鱼腥草12克、远志15克，加水500毫升，煎煮至250毫升，冷却。早上空腹喝一次。

切记：坚持和坚持是戒烟的关键，偏方只能起到辅助作用。一定要让自己头脑清醒，认识到烟的危害有多大。

你手上的这个位可以帮助你戒烟

戒烟点是美国一位针灸师发现的新点。它位于点和阳西点之间的中点。烟者按这个点时有明显的痛感。如果他们经常按这个点，特别是在烟瘾出现的时候，按可以明显抑制。也可以用牙签和火杆代替。

戒烟之路虽然艰难，但只要我们坚持不懈，就一定能够成功。希望我的分享能给大家带来一些帮助。提醒大家，戒烟不是一时冲动，而是一种期的生活。祝大家戒烟成功，身体健康！