戒烟成功95%，关键在于自己

大家好，我是老周。在烟厂工作了三十多年，对烟这东西可谓是了如指掌。今天咱们聊聊戒烟这个话题。我烟40多年，最近咳嗽咳痰加重，这让我想起了戒烟的重要。据我所知，95%的成功戒烟者都是自己的能力了香烟的困扰。戒烟不是一件容易的事，但只要我们有动力和能力，就能战胜这个难题。

读者：我已经烟40多年了。最近他咳嗽咳痰加重了。戒烟最好的是什么？

肖旭：没有单一可行的所谓“”戒烟。据统计，95%的成功戒烟者都是自己的能力香烟困扰的。成功的烟民需要两个重要因素：戒烟的动力和能力。根据烟者的尼古丁依赖测试，分数高的人可以从尼古丁替代疗法中获益，而分数低的人应该鼓励他们依自己的能力戒烟。什么样的戒烟计划适合你，可以去医院找呼科专家评估，然后医生会提出建议。

读者：我今年65岁，已经烟40年了。近年来，我感到呼急促，移动时呼困难。爬到4楼就觉得哮喘，需要休息缓解。我该如何对待？

肖旭：期烟者在活动后会出现气短和哮喘，这通常是肺功能下降的表现。期烟会呼道气受限，这是不完全可逆的。医学上称为慢阻塞肺疾病。具体诊断只有在胸片和肺功能检查后才能确诊。戒烟是慢阻塞肺疾病患者接受治疗的基本步骤。应根据患者的症状和肺功能进行治疗，如皮质类固醇和支气管扩张剂。建议先在医院完善相应的检查。

读者：我患慢支气管炎肺气肿十几年了，体力逐年下降。有什么好的康复治疗？

肖旭：你应该患有慢阻塞肺疾病。体力逐年下降与肺功能的进行下降有关。关于康复治疗，主要有以下几个方面：呼训练：采用腹式呼和缩唇呼可以防止气道的动态压缩，肺部的气体交换能力；理疗：如咳嗽、引、拍胸等。排痰通畅；家庭氧疗：尤其对于低氧血症患者，训练患者使用氧装置的能力非常重要。运动训练：大量数据表明，运动对慢阻塞肺疾病患者的生理和心理康复非常有益。运动训练要根据患者的体能、兴趣、财力、环境来确定。太极拳也有利于慢阻塞肺疾病患者的康复。

肖旭：市医院呼内科主任医师，专科门诊周一全天。

戒烟之路不易，但只要坚持下去，一定能够成功。感谢大家的阅读，希望我的经验能对大家有所帮助。老周在此提醒大家，健康才是最重要的，戒烟从现在开始吧！