烟瘾如潮，来去自如

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。烟，对于我们这一代人来说，既是生活的调味品，也是难以割舍的习惯。今天，我要和大家分享一个关于戒烟的故事。68岁的伊夫林·豪伊，一个烟44年的老烟民，通过参加戒烟班，成功戒掉了烟瘾。她把烟瘾比作浪潮，来了又去，就像生活中的许多事情一样，重要的是我们如何面对和应对。接下来，让我们一起走进豪伊的故事，看看她是如何战胜烟瘾的。

伊夫林·豪伊，68岁，这些天迷上了自己房子的气味，总感觉气味为什么闻起来那么好。

“这是上瘾了，很容易上瘾，”烟44年豪伊说。“我觉得自己更有动力了，很自由的感觉。我很高兴我戒烟了。”

豪伊第一次开始烟上在上大学的第一年，因为她认为这魅力四。先是一天几支烟，然后成为一个习惯。”

“我高兴的时候烟，当我悲伤或厌烦的时候也。我试过了我能想到的戒烟，冷火，尼古丁贴片，”豪伊说。

当她参观了她的儿子和他新家后，转机出现了。“我租了一辆车，并试图让烟味离开那里，但即使我喷了香水，你仍然可以闻到那股驱之不散的烟味，”她笑着说。“我的儿子基本上制定了规则，并告诉我他真的要我戒烟，我的孙儿左右了我。所以我认为确实是时候戒烟了。”

豪伊参加了一家为期六周的戒烟班，此后一直没有再一支香烟。那是三年前。

“我们班的重点不只是在身体上消除对尼古丁的症状，还要处理情感上的迷恋，”

其关键点是鼓励病人把烟瘾看成一次浪潮。想象一下你站在岸上看一波过来了，很快，这波会回去，就像尼古丁一样。烟瘾只三到五分钟！各位朋友，你也不妨试一试！

烟瘾来袭，闭上眼睛，深一口气，浪潮来了...很快就走了！

戒烟之路不易，但只要我们有决心，有，就能战胜烟瘾。感谢大家的阅读，希望我的分享能给大家带来一些启示。老周在这里祝大家身体健康，戒烟成功！