戒烟后的立竿见影好处

哈，老周我啊，这烟龄可不少，三十多年了。在卷烟厂那会儿，对烟这东西可是了如指掌。今天咱们聊聊戒烟，这可是个老生常谈的话题。据我了解，烟不仅对肺不好，还让牙齿变黄，口气难闻。我时，那口臭可让不少同事头疼。现在退休了，看到大伙儿戒烟后的变化，心里那个舒坦。就像那句话说的，戒烟后的好处，简直是一目了然。不多说了，咱们接着往下看。

烟会90%的肺癌和妇女所有肺癌的80%。美国疾病预防控制中心报告说，70%的美国成年烟者都想要彻底戒烟。尼古丁是一种精神药物，使得烟者产生依赖。戒烟需要多次尝试，烟者往往要通过戒断症状。戒烟的人有直接的健康效益，大大了他们患病和过早死亡的风险。

清洁口腔

一个人一旦戒烟，他的牙齿更白，他的口气闻起来更好。尼古丁和焦油给牙齿染色，使牙齿变黄。经过多年的烟，烟者的牙齿可以变成褐色。烟草制品燥嘴里，留下了不好的气味。烟的人也更容易发生牙周疾病和可以引起口臭。美国国家癌症研究所报告，烟者口腔和咽喉患癌症的风险。

感官

尼古丁冲淡了烟者的味蕾，让食物没有味道。由于食物不好吃，许多烟民体重下降。烟也损害在嗅觉系统的膜而嗅觉丧失。

享受活动

最后一根烟消失后，仅有20分钟，一个人的心跳速率和血压下降。这使得做常活动，如爬楼梯，或与你的孩子玩耍容易得多。戒烟12小时后，一个人的一氧化碳水平恢复正常，烟者比不烟者要高10倍左右。一氧化碳在血液中浓度越高，一个人的心脏工作越艰难，使常活动费力，了一个心发作的几率。在戒烟短短两个星期至3个月后，一个人有心发作的机会开始下降，肺功能开始。

戒烟的好处，大伙儿都清楚。老周我也就不多说了，希望这篇文章能给大家带来一些启发。戒烟，不仅是对自己健康的负责，也是对家人的关爱。咱们下回再见，大伙儿可要记得戒烟的好处哦！