戒烟难题，老周来支招

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草行业经验的退休质检工。看到这篇文章的标题，我想起了自己时在车间里评烟叶的子。戒烟，对于很多烟民来说，都是一个老大难的问题。我自己也尝试过戒烟，但效果并不。今天，我就结合自己的经验和一些戒烟的，和大家聊聊如何戒烟这个问题，希望能给那些戒烟路上的朋友们一些帮助。

想戒烟戒不掉怎么办

想戒烟戒不掉怎么办?我今年36随，烟差不多有二十年了想戒烟，自己尝试过几次，但是一直戒烟戒不掉，不知道有什么辅助戒烟的东西，心里还是挺想戒掉的。

　　1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐烟的，通常3～4个月就可以成功。

　　2.丢掉所有的香烟、打火机、火和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯烟的场所或活动。

　　4.餐后喝水、吃水果或散步，饭后一支烟的想法。

　　5.烟瘾来时，要立即做深呼活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　6.坚决拒绝香烟的，经常提醒自己，再一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

　　戒烟要乐观的心态，不管什么时候，乐观的心态都会对身体健康有好处。大家在平时的时候可以多笑笑，这样会让大家的心情舒畅，能够更多的氧气，这样对肺部有好处，能够起到养肺的作用。

戒烟之路不易，但只要我们坚持下去，一定能够成功。希望我的分享能对大家有所帮助。提醒大家，健康才是最重要的，戒烟是为了更好的生活，让我们一起加油吧！我是老周，下次再见！