袁隆平院士戒烟成功：63年烟龄如何戒烟

大家好，我是老周，一个在卷烟厂退休的老质检工。跟烟打了三十多年交道，时在车间评过烟叶，退休后爱跟老伙计们聊烟。今天咱们聊聊袁隆平院士戒烟的故事。这位‘杂交水稻之父’戒烟成功，不仅没胖，还了健康。想起当年他在田间地头，烟不离手，如今戒烟后的他精神焕发，气色，真是让人感叹不已。咱们来看看他是怎么做到的，是不是有什么特别的秘诀呢？

据《快乐老人报》2014年7月17， “84岁的袁隆平院士戒烟成功了，没有胖，没有复。”记者近偶遇“杂交水稻之父”、中国工程院院士袁隆平的保健医生张卓才，他分享了这位有63年烟史的烟民的戒烟和故事。

感冒让袁隆平下决心戒烟

袁隆平最近一次体检在2月，除了呼系统的病外，其他相关指标一切正常。

“袁院士有慢阻塞肺病，大概有4年了。”张卓才说，在袁隆平戒烟上，呼方面的专家钟南山院士是大功臣，“2010年他俩在海南见面时，钟南山就听出袁院士肺部有问题，劝他少烟，及早检查。”袁老考虑戒烟，可烟瘾太重，他咨询过医师，有人建议他少点，一下戒掉怕出问题。

2012年11月15，袁隆平宣布正式戒烟。张卓才回忆：“那天很冷，院士犯了感冒，咳嗽得厉害，得打点滴治疗。他突然说：‘了这么多年，还是有关系的，戒了吧。’”

说戒就戒，之后袁隆平一口烟没再过。“我有时故意问他‘您还想烟吗？’他很坚定，‘不想’，可话锋一转，‘做梦还是会梦到在烟，哈哈’，很有趣。”

为戒烟做2年准备

“其实，袁院士在戒烟的前2年就做准备了。”张卓才记得，当时袁隆平自创了“小循环”烟法，“他向钟南山说过，‘我这是小循环，没进肺里，把烟进嘴过把瘾就吐了’。钟南山劝脆戒了，‘在房门口烧一把烟，总会有些飘进屋里来’。他又问钟南山突然戒了会不会出事，钟南山很坚定，‘戒了绝对对身体好’。”

后来袁隆平慢慢烟量，“原先他每天烟不离手，一天二三十支。后来他自创‘三三四’法则，早上三支，中午三支，晚上四支。烟量减了大半。”张卓才记得，之后袁隆平每支烟的口数也了，“他自己曾研究过，一支烟完要14口，之后他就每支烟四五口，剩一大截就扔了”。

袁隆平戒烟并非一帆风顺，除了意志也有小。“‘饭后一支烟，赛过活神仙’，吃完饭是最忍不住想烟的时候，院士的办法是随身备几颗糖，想烟了，就口袋，吃一颗”。

闲暇时运动有助戒烟

“戒烟后，没出现负面效果。”张卓才说，“如今他体重五十公斤，比之前降了三四公斤，在合理范围内，稍微减几斤能减轻肝肾等的压力”。

张卓才说，袁隆平对饮食很注意，喜欢吃粗粮，每天吃玉米、薯、花生、枣。花生煮着吃，每次抓一小把；玉米薯蒸了吃，每次吃几小节。“戒烟后，他对嘴巴管得更严了，以前喜欢吃巧克力、咖啡糖、果丹皮，这两年只有果丹皮还一直吃，它是山楂做的，酸酸甜甜，助消化、降血脂”。

“袁院士还坚持运动。”张卓才说，袁隆平闲下来的时候就去运动，每天都会时间打球，偶尔去游泳。“这些都是有助于戒烟的。”张卓才说，当年袁隆平喜欢讲烟7大好处，现在却常跟人说“戒烟是健康的良药”。

好了，大伙儿，袁隆平院士的戒烟故事就聊到这里。这篇文章不仅让我这个老质检工有了新的感悟，也希望能够给大家带来一些启示。咱们下回再见，老周在这里等着大家，也许下次我们可以聊聊更多关于健康和生活的故事哦！