戒烟成功五大关键要素，你准备好了吗？

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，也关注了不少戒烟的话题。今天，我想和大家分享一些关于戒烟的心得。我们都知道，戒烟不是一件容易的事情，很多人都有过戒烟的念头，但最终却以告终。其实，戒烟并非盲目行动，而是需要具备一定的条件和准备。接下来，我就来给大家详细说说这五大关键要素，希望能对正在戒烟的朋友们有所帮助。

以下这五点有助戒烟者戒烟

    我要戒烟网讯：相信很多烟的朋友都经历过突然受到某些外部然后下决心去戒烟，但是最终都会或者半途而废，为什么会这样呢？其实能成功戒烟不是盲目的去戒，而是应该具有一定先决条件的，不然就是浪费时间，甚至有人这样后就一蹶不振。以下条件您真正具备哪些呢？

    1，动机：动机作为行为动词来说多称作“激励”，您一定要认识到戒烟会给您带来哪些好处，认识到的越多，越清晰，越深刻，那么您的激励也就越大，您戒烟的动机也就越明确，您对戒烟成功后的生活也就越期待，这一点无比重要。

    2，：戒烟也是有的，您会遇到各种戒烟过程中带来的问题和生理反应，如果您没有提前掌握应对的，那当您遇到这些问题的时候您就会不知所措可能就会放弃戒烟这个。譬如烟瘾来袭，赶紧喝一杯200ML的温水能够有效祛除戒断反应，或深呼等应法！

    3，决心：当您有了动机和之后，您就需要下决心了，告诉自己一定能成功，引导自己去成功！

    4，行动：您需要丢掉所有会您烟的东西，譬如香烟，打火机，烟斗，电子烟等产品（个人经验，这个能够强化决心，在丢掉的那一刻，很爽），让自己生活的空间成为无烟区，生理戒断期更需要避免酒局，烟酒不分家绝不是瞎说！

    5，强化：很多人能坚持一天两天，或者一个月两个月但是最终还是难逃命运就是掉以轻心没有去强化以上四点，您要不断得强化自己的认识广度和信念！

    若不具备以上五点那您就是盲目戒烟，出发点虽然好但是最终难逃的命运。

戒烟之路虽然艰难，但只要我们具备正确的动机、、决心、行动和强化，就一定能够成功。我想对正在戒烟的朋友们说，加油！相信自己，你一定能够戒烟成功，迎接更健康的生活。我是老周，我们下期再见！