戒烟，你准备好了吗？揭秘戒烟的五大好处

各位老伙计们，大家好，我是老周。咱们这行当，跟烟打交道三十多年了，从烟叶到成品，啥都见过。今天咱们聊聊戒烟这事儿。你知道吗，烟草里头有毒物质多达4000多种，跟27种病都扯得上关系。戒烟的好处可多了去了，比如20分钟后血压就恢复正常，8小时后血液里的一氧化碳就少了，24小时后心的风险就。这还只是开始，接下来我给大家详细说说戒烟的种种好处。

据西班牙《世界报》网站3月17报道，西班牙初级保健医生协会成员何塞·斯·迪亚斯-马罗托指出，烟草产生的烟雾包含4000种以上的有毒物质，与超过27种疾病相关，烟影响到的是整个人体。他列举了戒烟的种种好处：

戒烟20分钟后，血压、脉搏和体温会趋于正常；

8小时后，血液中一氧化碳的水平；

24小时后，罹患心脏突发疾病的风险；

48小时后，嗅觉和味觉；

戒烟两周到3个月，血液循环；

1个月到9个月，咳嗽和疲劳；

1年后，罹患冠心病的风险是仍在烟的人的一半；

5年后，口腔、咽喉、食道和罹患癌症的风险一半；

10年后，死于肺癌的风险到仍在烟者的一半。

一个非常重要的好处是不再依赖一种产生高度身体依赖的物质，即尼古丁，从而可以自由地生活。

那么有多少烟者能够实现上述目标，又有多少人会倒退？迪亚斯-马罗托表示：“据了解，当烟者试图依健康咨询自己戒烟时，成功率在5%左右，但是当尝试戒烟时寻求心理支持和药物治疗帮助时，成功率就能达到30%至40%。

所以说，戒烟这事儿，说难不难，说简单也不简单。关键是要下定决心，坚持到底。老伙计们，为了自己和家人的健康，不妨试试看戒烟吧。我是老周，咱们下次再聊。