采纳六项建议，全球戒烟有望实现

老周在这里，一个从卷烟厂退休的老质检工。跟烟打了三十多年交道，对这东西可谓是了如指掌。今天看到这篇关于戒烟的文章，心里不禁感慨万分。烟草是全球死亡的首要原因，每年约有500万人因此丧命。但你知道吗？其实，只要我们采取一些简单有效的，完全可以戒烟成功。这篇文章就提到了六种全球可用且有效的，比如医生咨询、自助材料、电话热线等等。这些虽然简单，但却能大大戒烟率。下面，我们就一起来了解一下这些吧。

发表在杂志《成瘾》上的一项新研究表明，国家没有理由不帮助他们的公民戒烟。

烟草仍然是全球可预防死亡的首要原因，每年造成约500万人死亡，即使是最贫穷的国家也能够在这事情上做好自己的本分。

研究背后的国际团队提供了六种全球可以用和能起作用的。

1.医疗咨询

简单的一对一的医生和病人之间的讨论可能非常有效地让人们亲眼看到烟草使用是如何危害他们的健康的。

即使五分钟的聊天记录，仅需要花费很少的时间，也可以戒烟率2个百分点。

2.自助材料

如果他们使用传单和书籍提供建议和支持，并在某些情况下是相关的信息，想要戒烟的人可以适当的支持。

研究人员发现，用观看印刷品转移戒烟过程中的焦虑（white-knuckling）可以戒烟率2个百分点。

3.电话热线

鼓励人们登记主动戒烟热线，其中受过培训的戒烟顾问可呼叫烟民用户，提供定期和的支持，可最多3个百分点的戒烟成功率。

该热线来电需要烟民自己拨打时 - 被称为“消极”热线 - 不能被证明有助于人们戒烟，研究人员解释说。

4.自动短信

即使在低收入国家，短信可以作为有用的提醒烟者寻求戒烟的。

类似于面对面咨询的医疗保健，文本信息也可以提供激励消息，并在需要的时候提供分心的效果，该报告解释说。这比不预的戒烟率可4个百分点。

5.金雀花碱

金雀花碱是一种廉价的植物提取物，可与尼古丁受体结合，烟的。这也可缓解戒烟困难的戒断症状。

金雀花碱已经在在保加利亚使用品牌“Tabex”几十年了，遗憾的是，还没有西方科学家的认同。金雀花碱可以帮助各个收入水平的人以较低的成本戒烟。当每天烟至少15支香烟的戒烟者使用时，金雀花碱显示出6个百分点的成功率。

6，去甲替林（Nortptyline）

一种抗抑郁药，去甲替林需要医疗专业人士监测，研究人员写道。

通常结合行为疗法的支持，因为药物带有一些轻微的不利的副作用，12-14周方案可10个百分点的戒烟成功率。

报告显示，在世界上每个国家都可以轻松地做上述六项事情来帮助人们戒烟。

老周在这里提醒大家，戒烟不是一件容易的事情，但只要我们坚持下去，就一定能够成功。这篇文章提到的六种，都是经过科学研究验证的，希望能给大家带来帮助。感谢大家的阅读，我们下期再见！