明星凯西·周分享戒烟心得，8857人参赛656人成功戒烟
大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。今天想和大家聊聊戒烟这个话题。最近，我看到了一篇关于明星凯西·周戒烟的文章，她分享了她的戒烟经历，还告诉我们，2016健康戒烟大赛共有8857人报名，最终有656人宣布戒烟成功。这让我想起了自己时在车间评烟叶的子，那时候，我们总是强调健康，现在看到这么多人成功戒烟，我也想和大家分享一下我的看法。
2016年12月29，市艾薇协会、市卫生计生委联合召开“2016健康戒烟竞赛总结会暨烟草调查新闻发布会”。
据悉，由艾薇协会、市卫生计生委、世界卫生组织和中国疾控中心联合主办的“2016健康戒烟大赛”了社会各界的广泛支持。“大赛”的宣传大使凯西周(Kathy CHAU)率先戒烟，号召大家参与。整个比赛共有8857人报名，最终有656人宣布戒烟成功。
2016健康戒烟大赛宣传大使周凯茜
凯西周已经成功戒烟300天了
“其实我以前也是个烟民，但是我深深的觉得烟是一种很不健康的习惯。”凯西周(Kathy CHAU)说，为了自己、家人和朋友的健康，我从今年3月开始戒烟，并成功坚持了10个月零300天。
“专家说，如果我坚持戒烟100天，通过了戒烟最关键的阶段，我应该已经算是成功了一大半了！”凯西周高兴地说。
经验：周海媚是怎么戒烟的
戒烟竞赛宣传大使周凯茜现场介绍了自己的感受
有人问我是怎么成功戒烟的。Kathy CHAU分享：
第一，为了健康。2002年，我来到工作和生活，因为我非常喜欢的文化氛围。但是大家都知道，这几年空气质量不是很好，加上烟，我开始慢慢咳嗽，有些人还得了慢咽炎。我周围的朋友和医生总是劝我戒烟。为了自己、家人和朋友的健康，我开始戒烟。所以今年5月的世界无烟，我找了我做宣传大使，我立马就答应了。一方面，我想坚持我的戒烟行动，让媒体和公众它。我希望用我个人的行为为大家树立榜样，影响、鼓励、带动更多的人戒烟。
第二，和环境有关。今年我自己开了工作室，队里没人烟。“我开始意识到，烟不仅影响健康，还会影响他人和工作。虽然烟是个人自由，但也需要考虑它对每个人的影响。
第三，还有一个原因。我非常喜欢孩子和小动物。我家，很。狗的嗅觉比人高40多倍，有些嗅觉极其灵敏的品种甚至比人灵敏100多万倍。虽然我以前的烟味道很淡，但是我的时候他们不让我抱，不让近，让我很难过。而且二手烟对孩子的健康影响很大，如果家里有孩子，应该戒烟。
“我觉得戒烟不难。我的经验是：从下定决心戒烟的那一刻起，我就完全不烟了。扔掉所有的香烟、烟灰缸和打火机。如果有人建议你一起烟，告诉他们你已经戒烟了。去年开始实施《市控制烟条例》。和一样，特定的地方是允许烟的。这是一个非常好的措施，因为我不想去那个地方烟。”周凯茜说，每当我看到我的朋友或伴侣烟，我会立即说服他戒烟，并告诉他烟对他健康的危害。
“一个无烟的，一个健康的中国，需要的，需要公众人物的支持，需要专业的指导，需要大家的参与。每个人的行动都是整个社会的行动，代表着民族文明的一部分。作为控烟形象大使，我将继续努力呼吁和鼓励更多人戒烟，恢复健活。如果你身边有烟的朋友，一定要和我一起戒烟。”Kathy CHAU的终审！
【其他戒烟烟民的症状】
烟者：[我不是哆啦a梦]
留言：昨晚打牌时没有烟
烟者：[河落]
留言：似乎认为我的能力是无限的。曾经以为想做什么都可以戒烟。现在坚持了2天
烟者：[简单的爱人]
留言：,我觉得如果我能在电脑前戒烟。你可以不打牌。喝酒不烟，已经戒了99%。
烟者：【弱柳，与
留言：今天开始戒烟。她四天前戒烟，又复发了。这次一定要坚持下去，一起加油！
烟者：[BV]
留言：哈哈
烟者：[善如水]
留言：昨天去吃饭，成功地了烟的。值得庆祝！
烟者：[泗水渡猎]
留言：,有黑丝绸的，但痰比烟时少。
烟鬼：[哦，我笑了？]
留言：戒烟后的第二天，他仍然咳嗽并有痰，但痰是白色的，所以他停止吐出黑色的痰。
烟者：[游客85]
在留言：有人咳出像水晶、果冻一样的痰吗？
烟者：[V`p]
留言：我戒烟24天了，为什么我没有咳出黑色的痰，还是我戒烟时间很短
烟者：[吉尔
l]留言：早上起床的第一口痰完全黑灰色
烟民：[WJY]
留言：我以前烟时候就有，现在戒烟22天，越来越少了，不过胸口疼，去医院的路上
烟民：[杜绝肺癌]
留言：戒烟一个月没吐黑痰
烟民：[决心戒烟]
留言：哪位有什么戒烟好，交下呗
烟民：[上善若水]
留言：戒烟18天痰开始由黑变灰。咳现象消失
烟民：[anthun]
留言：戒烟第四天就开始咳咳出斑状的灰色痰，清肺了，希望清得净净，要特别去买点梨吃吃
烟民：[竹影清风]
留言：戒烟第23天、咳嗽、吐痰。开始一个多星期吐黄痰、后面开始吐黑痰！
烟民：[邱浚峰]
留言：戒烟，什么症状没有。怎么办，10年烟龄，第三天。
烟民：[2014.10.12]
留言：170天，继续吐黑痰中，帝都的天气。。。
烟民：[mrc]
留言：大概快到30天的时候开始咳黑痰n
烟民：[戒烟，戒酒不？]
留言：戒烟第十二天，不咳嗽不吐黑痰，一切如常
烟民：[五月.班]
留言：戒烟十三天 ，吐黑痰，因为早有了解，所以没有很惊讶。
烟民：[KEVIN]
留言：戒烟第三周开始吐，一直到十几周时候还有。。。。现在开会二手烟闻多了一样会吐
烟民：[快到碗里来]
留言：早上吐痰的确有灰色的
烟民：[戒烟预防]
留言：第三天就开始吐痰。灰色的。嗓子很不舒服
烟民：[思帝]
留言：9年烟龄 戒烟25天了，无咳嗽无黑痰 无症状!
烟民：[暗夜]
留言：我是早上起来的气候吐……还以为自己生病了。
烟民：[寅王爷]
留言：我就是这个，太吓人了
烟民：[一切随缘]
留言：经常吐
烟民：[悲歌]
留言：第三天，没有开始吐黑痰
烟民：[布青]
留言：今天开始戒烟，一定要成功！
烟民：[顺其自然]
留言：我戒了14天了，中间外出吃饭的时候没经受住一支，应该不算吧，还是要继续加油！
烟民：[阳光微笑1617]
留言：我今天开始戒烟、希望这次成功！
烟民：[阿伟]
留言：咳嗽了八个月，终于停了，不吐黑痰了，感觉神清气爽
烟民：[游客86]
留言：看着吐出的黑痰逐渐颜色变浅，还是有点成就感，鼓舞自己继续坚持！
烟民：[爱上鳞光之美]
留言：戒烟一个月后开始吐黑痰。想想真是不值得，当初这是花了多少银子进肺里的呀!
烟民：[饭]
留言：上次戒烟会吐黑痰，怎么这次没有？
烟民：[酒暖人心]
留言：第5天开始偶尔有点
烟民：[碎你的心]
留言：戒烟第七天，第五天就走黑痰了
烟民：[沙皮狗的忧伤]
留言：为什么我现在还不咳嗽，也不出黑痰
烟民：[雅琼萌萌]
留言：戒了13个小时 吃了润肺解毒得中成药 吐痰了
烟民：[雅琼萌萌]
留言：戒了13个小时 吃了润肺解毒得中成药 吐痰了
烟民：[沙皮狗的忧伤]
留言：为什么我13年烟龄，戒了24天了，还是没有黑痰
烟民：[雪浴光芒]
留言：戒烟第三天，怎么还没有
烟民：[浮山云]
留言：戒烟8天，烟龄10年，无黑痰！
烟民：[释放?]
留言：十七年的烟龄，应该不会修复了，这半个月天感冒咳嗽，控制了数量，好像痰有些黑的。不知道感冒咳嗽好后还会不会
烟民：[清风]
留言：六天时，白痰中有黑色痰，可能是排毒！感觉有点爽！
烟民：[乐]
留言：十年烟龄，戒烟11天，无黑痰
烟民：[山水]
留言：戒烟3整天，一直吐黑痰，烟时也吐，天天都有，有没有和我一样的
烟民：[怺丶恆]
留言：戒烟38天，有过几次吐黑痰的现象！但不是很多。曾经观察过，痰里有种絮状物…期待早点儿排毒
烟民：[江山多娇]
留言：十四天了，还没有黑痰，好期待，及早排毒。
烟民：[转身，遗忘]
留言：6年烟龄戒烟一个月，还没有黑痰…
烟民：[怒吼人生]
留言：戒烟121天，还是会有灰痰，每天早上和吃过饭后都会吐一两次，有时带黄点，有时带灰点，吐过后感觉嗓子特别舒服，只是不知道要到什么时候才会不吐。
烟民：[]
留言：难受死了
烟民：[]
留言：吐黑痰了。。。
烟民：[COOOOK]
留言：好期待，黑痰！快出来吧……别待在我肺里面了！
烟民：[晴空万里]
留言：正因为有所谓黑痰，我才戒烟的。如今有22天了。黑痰症状逐渐在减轻！太好了！黑痰其实是痰中有深灰色的片状物，没片都不算大。
烟民：[克克]
留言：和刚才的兄弟一样每天有血丝 之前一直以为喝酒喝的 从戒烟开始一直喝酒
烟民：[阿伟]
留言：我都15天没烟了！怎么还不见有黑痰呢？
烟民：[Dr.jijiboom]
留言：120天，跑完10公里还会有黑痰。运动量越大会越多，大量喝水。加速排毒。
烟民：[博哥]
留言：不知道吐多久呢？
烟民：[登徒]
留言：我戒烟七天了，烟龄3年，今天突然发现痰里有血丝不多，这个正常吗？
烟民：[沙漠绿洲080]
留言：我已戒烟19天8小时。今天开始有黑痰了。
烟民：[活的要精致]
留言：坐等黑痰
烟民：[小鸿]
留言：第三天就有
烟民：[一知半解]
留言：24天了，早上起床咳嗽。很多黑色痰。
烟民：[我在也不想浑浑噩噩过子了]
留言：吐的好黑
烟民：[游客7528]
留言：好黑得痰
烟民：[sandyqhw]
留言：戒烟第三天，我在等待有黑痰。
烟民：[行者远方]
留言：快师了，还有。
烟民：[rain]
留言：我想问下，那个电子烟有效果么？
烟民：[光线]
留言：戒烟第五天，早晨咳黑痰。
烟民：[华仔]
留言：33天又来了2口黑痰
烟民：[尘缘阳光]
留言：我烟的十余年中，每天早上都会咳出黑痰。戒烟第三天，咳出的黑痰好像要少了。。。
烟民：[命百岁爱自己]
留言：每天早上起来都要吐半小时痰
烟民：[树大大]
留言：我咋老吐咖啡色的
烟民：[羽哥]
留言：烟的时候吐痰就是黑的，现在想想感觉庆幸，黑炭实在太可怕
烟民：[朱八杰]
留言：戒了5个多月了，吐了4个月痰，可能2天一次，也有时一天2次。有时候是黑点点痰，有时候是棕色点点，我估计是肺绒毛开始生，把附在肺泡里的焦油，废皮等都存入中，变为黑或棕或褐痰。
烟民：[游客4812]
留言：7天了，怎么还木有呢
烟民：[海之韵]
留言：我怎么没有黑痰？
烟民：[我在也不想浑浑噩噩过子了]
留言：刚吃完饭后嗓子痒，就特别想要咳嗽，然后就是一口黑痰，，刷牙的时候也有
烟民：[我爱果果]
留言：28天了，还有，主要是早晨醒来的第一口
烟民：[行者远方]
留言：嗓子疼。
烟民：[独自一等待]
留言：我也有咳痰，这个要多久？
烟民：[阿达的达子]
留言：一直在咳痰
烟民：[Bowen]
留言：从来没有过，大概戒了一个月了
烟民：[?]
留言：第二天刚有
烟民：[梦幻风暴]
留言：我也有这症状
烟民：[倾听雨落]
留言：第一天就有这样的情况了！
烟民：[星爷17.3.28一5]
留言：一戒就开始有，量多或少而以！
烟民：[昕奇出租车座套]
留言：15天了，很享受这个过程，身体很舒服
烟民：[昕奇出租车座套]
留言：是全黑色的痰。还是痰里有黑点。
烟民：[山下有片林]
留言：210天，仍然有少量果冻状黑痰！
烟民：[福健]
留言：我无烟106天！！咳了六七天，吐灰黑痰，今天还在咳，是咳了，痰好像少了！
烟民：[叫我玻爷]
留言：第5天，黑痰来了。
烟民：[那时年少]
留言：第七天了。没黑痰咋办。。
烟民：[老千]
留言：今天是第五天，清早上班嗓子痒痒，咳出来两大口黑褐色浓痰。粘非常高。咳出来以后感觉肺部很舒服。
烟民：[主静]
留言：今天开始吐了，排毒中
烟民：[游客5021]
留言：享受这个过程吧
烟民：[我喝苏打水]
留言：今天两口 黑色的～顿时吓自己
烟民：[自信源于自律]
留言：第九天，黑痰，以前烟的时候也有
烟民：[黄瓜把子]
留言：第二十天有黑痰
烟民：[自信源于自律]
留言：第九天，黑痰，以前烟的时候也有
烟民：[黄瓜把子]
留言：第二十天有黑痰
烟民：[王局]
留言：偶尔咳嗽 喉咙就出来一口 灰色的黑痰！
烟民：[飘来飘去]
留言：第五天，有一口黑的了，其他都是黄的
烟民：[政委]
留言：戒了100天了 没 吐过黑痰
烟民：[我爱果果]
留言：是黑痰，希望尽快度过
烟民：[阳光普照]
留言：33天了都还是吐的黑痰，可见肺是有多脏，每天排毒，也是享受的过程。
烟民：[游客5021]
留言： 吐黑痰好久了！ 哎
烟民：[曾英俊]
留言：没戒烟之前就有黑痰，戒烟了还是有黑痰，这是怎么回事？
烟民：[davidxht]
留言：戒烟九天，无黑痰。五天时开始有白痰。烟龄21年。
烟民：[秋鸿有信]
留言：下午吐了一口黑痰，吓自己一跳。
烟民：[大脑袋]
留言：终于开始吐脏痰了，戒烟第十三天，加油
烟民：[帅到惊动中央]
留言：还没有。
烟民：[烟缘不再续]
留言：有
烟民：[活出自己]
留言：黑点黄痰
烟民：[坚持下去]
留言：偶尔会吐出黑痰
烟民：[你是我老婆]
留言：第十天，吐痰少了，前几天会吐痰，但不是黑痰是有点绿色的感觉
烟民：[势必戒烟]
留言：半个月无黑痰
烟民：[??]
留言：第四天无黑痰
烟民：[戒烟20180115]
留言：今天好像有黑痰也！嗓子有点不舒服，嘟嘟的
烟民：[游客4859]
留言：6天开始
烟民：[小九哥]
留言：第四天，开始有黑痰了
烟民：[一方]
留言：才一天，希望过几天能把黑痰吐出来。
烟民：[大表哥]
留言：好难受，吐不出来，严重影响睡眠
烟民：[今生为你]
留言：现在吐的少！
烟民：[戒烟如你]
留言：无痰 刚四天
烟民：[猎豹]
留言：戒烟第九天
烟民：[今生为你]
留言：戒烟35天！
烟民：[今生为你]
留言：早上吐！
烟民：[来]
留言：第三天开始吐黑
烟民：[jjf]
留言：21天开始吐黑痰
烟民：[内小哥、]
留言：戒烟5天，什么症状都没有！
烟民：[2014.10.12]
留言：每天坚持吃梨，吐了两个多月了，还有
烟民：[不好的生活习惯]
留言：我是有过的，吐不完，总想吐！今天也是，不过是白痰，黑痰特别粘，很难吐出来！
烟民：[不戒不行了]
留言：要吐黑痰很简单，让肺部活动量变大，产生强烈收缩活动就好了，尤其是跑个3-5公里就可以了，连续几天，就会有了，原因黑痰的粘比普通的强，肺部活动力不足脱离不了肺泡的
烟民：[道心惟微]
留言：22天，无痰。
烟民：[戒烟=戒心?]
留言：为什么我没有吐黑痰的状况，我早上有黄痰
烟民：[Hao.Lin]
留言：我怎么就没有这种情况？
烟民：[今生为你]
留言：23天！早上起床后吐！睡觉前还会吐一会！不过吐过很舒服！
烟民：[昨天]
留言：咽炎不知道会不会严重，
烟民：[有志竟成]
留言：第二天就有点咳嗽了，吐黑痰
烟民：[我从没过烟]
留言：额额额
烟民：[韩子坏]
留言：戒烟一百多天了还是不停的吐痰，特别是早上。一起来要吐好几口才行的。还是那种褐色的，自己都觉得恶心。
烟民：[方生]
留言：褐色的
烟民：[誓死不]
留言：一点也没有一般几天才有啊！n
烟民：[历历在目 坚决说不]
留言：十来天了没有黑痰反应 都是白痰 卡在喉咙吐不出
烟民：[坚持]
留言：200多天了还有黑痰吐出，中毒不浅啊！
烟民：[Timeless]
留言：我是吐白痰 咋回事
烟民：[琉璃]
留言：今天早上咳出一大口黑痰，70天了，还在吐，肺真是太脏了
烟民：[beyond]
留言：早上刷牙，咳嗽吐痰，都要起10分钟才搞定 明天经常吐痰就像老头
烟民：[游客1627]
留言：因为慢咽炎咳嗽三个月未好才开始戒烟，今天41天，咳嗽还有（渐渐的少了些），早上吐的黄，青，黑痰都有过，随时间推移痰量，但不知道什么时候彻底净无痰不咳嗽！
烟民：[坚持到底]
留言：我的怎么是的
烟民：[songtao]
留言：我戒啦三天，有点咳嗽，有痰吐出，估计是排毒开始了
烟民：[必须戒掉（2018108）]
留言：为啥我戒烟后就没吐过黑痰啊，是不是肺功能已被，没有自我修复的功能了
烟民：[宫本五藏]
留言：吐黑炭的都是好多年的人吧，至少15年以上吧
烟民：[家鸿]
留言：戒烟一个礼拜了，这两天痰怎么很多，偶尔是黑痰
烟民：[游客5511]
留言：早上主动咳嗽吐出许多黑痰（粘，有拉丝），白天舒服几乎没有，坚持打羽毛球，每周三次，烟龄20年，去年戒8月，今年从8月开戒，中间有反复，本次决心已定，一定戒断。有类似经历的快回复我呵！
烟民：[紫色云轩]
留言：不定期的吐，吐出来感觉肺里舒服多了，希望多多吐，把肺里的焦油排净
烟民：[忠于土豆]
留言：我最喜欢这个过程了，感觉把毒素排出体外
烟民：[知行合一]
留言：奇怪的很，今天咳出黑痰两坨，有50天了，黑痰还没有消除?? (少将)
烟民：[游客7262]
留言：黑炭早上两口最黑…n
烟民：[必须戒掉（2018108）]
留言：戒烟12天，无此症状
烟民：[游客2194]
留言：总感觉喉咙里有东西堵着，严重影响唱歌发挥
烟民：[老马]
留言：一周后老觉得喉咙不清爽，有痰但很难清除掉，说话受影响。
烟民：[戒烟达人]
留言：我是感觉有痰吐不上来，又咽不下去
烟民：[戒烟达人]
留言：我是感觉有痰吐不上来，又咽不下去
烟民：[俏佳人]
留言：早上吐黑的
烟民：[我是鸭子]
留言：天天咳，吐不完的绿痰。
烟民：[戒烟狼]
留言：229天了，就没有吐过黑痰。
烟民：[荆志]
留言：戒烟第九天，今天早上醒来，不知道为什么，各种咳嗽，吐黑痰
烟民：[戒黄]
留言：第四天咳绿痰,口不了,也没有口气了！
烟民：[戴眼镜儿的蛇]
留言：四天，没啥症状。因为骨折拆板，躺在病床上。
烟民：[政委]
留言：36天 无症状
烟民：[游客8225]
留言：我怎么早上不会咳？
烟民：[我的称昵看来起好乱]
留言：我吐的不是黑色的..而是灰色的颗粒状分布在痰里！想问下这种现象要多久？
烟民：[韩子坏]
留言：我的痰到现在也是不正常
烟民：[游客6094]
留言：戒烟 一会儿 感觉还受得了 但是久了还是想
烟民：[谢谢不会]
留言：戒烟40天。无此症状
烟民：[Hunt]
留言：5天了，无此症状！人和人的差异还是挺大的。
烟民：[小咕咚]
留言：痰有点黑丝我还以为扁喉体发炎了
烟民：[云飞q943538793]
留言：我才开始介2天，早上跑步还没有吐，希望早点吐出来！有介友要和我一起鼓励的可以加我qq943538793，一起努力介烟！
烟民：[难忘，1990]
留言：戒烟115天，这最近10天，咳的厉害，药物无效，虽然难受，但是我感觉是一个身体自我修复的过程，没事，我能忍住。
烟民：[龍]
留言：戒烟第十天，每天早上都咳黑痰，而且很多，咳的眼珠子通，焦油啥时候才能排净…？
烟民：[鹏哥]
留言：每天是不是早上咳的黑痰最多？戒了六天，天天咳嗽，第二天开始有黑痰。
烟民：[我是鸭子]
留言：有时吐痰算不算。
烟民：[铁麦子]
留言：黑痰没有咋破
烟民：[让世界没有烟]
留言：咳痰，还是咳，肺好脏啊，那么多黑痰平时怎么存在肺里的，赶紧排出来吧，有药或者其他不伤身@的
烟民：[Crazy 周]
留言：我的时候会吐黑痰，戒了两天没有痰啊，别说黑的
烟民：[乔]
留言：戒烟一百四十多天还是有黑痰…继续加油度！
烟民：[为了美好的子]
留言：还是咳嗽，口痰还是多。
烟民：[让世界没有烟]
留言：我在排焦油，又是三大块黑痰，感觉很爽，喉咙里还有，还在往上翻，努力快出来了，戒烟第20天，喉咙清净了好多
烟民：[让世界没有烟]
留言：19天 喉咙很清爽，因为昨天晚上咳了好多黑痰，我想多咳点，争取没有焦油为止
烟民：[戒]
留言：控制不住自己…好辛苦…n
烟民：[为了美好的子]
留言：我每天都咳嗽，痰多得不行，立志戒烟！
烟民：[让世界没有烟]
留言：今天第十八天，吐了好多黑痰
烟民：[j公]
留言：第3天咳嗽咳出来就有黑色的
烟民：[快乐]
留言：二十多天了，没有此症状，什么原因？
烟民：[活该]
留言：，
烟民：[水]
留言：秋冬季烟多了，一咳嗽，痰就直接飞出来了，中间是浅黑色的，咳出来后，嗓子
烟民：[风夜游侠]
留言：有痰，嗓子里面异物感
烟民：[百分点003]
留言：两天了，有痰，不是黑色喉咙有异物感！
烟民：[政委]
留言：11天 无此症状
烟民：[山下有片林]
留言：114天，少量绿痰！
烟民：[游客9814]
留言：一个月了，没痰
烟民：[游客6379]
留言：戒烟32天，几乎每天都会吐出一些黑痰，烟太伤人了。昨晚去医院看人的时候，就见到一个得肺癌的人，他家人说以前烟特别厉害现在一只肺已经了，不能用了。好可怕。
烟民：[游客151]
留言：戒烟三个多月了，一次黑痰没吐过，什么情况？
烟民：[政委]
留言：8天 无此症状
烟民：[大海]
留言：7天了，没痰啊，
烟民：[七夕行香子]
留言：骨灰盒
烟民：[政委]
留言：6天 无 痰
烟民：[山下有片林]
留言：一百零七天，仍有少量黑痰！
烟民：[桥西润土]
留言：为啥我17天了还没吐嘿痰u0027我烟龄是不是太久要晚点？
烟民：[DHD]
留言：嗯，过去烟没黑痰，戒了5天了开始有少量的痰，可能是肺在清理排毒吧。应该是好事。
烟民：[东方无忧]
留言：9天了，每天都有
烟民：[琉璃]
留言：六天了，每天都有黑痰，比戒烟前多
烟民：[Frank]
留言：黄痰算吗
烟民：[山下有片林]
留言：98天了，几乎没有黑痰了
烟民：[阿甘]
留言：戒烟前后都有这个情况n
烟民：[傻姑娘]
留言：我也是 戒烟第二天就有黑炭 感觉很恶心
烟民：[山下有片林]
留言：91天，每天三~四次，有少量黑绿痰
烟民：[x]
留言：没有黑痰，但是痰里有黑色粉末状物质，戒烟第八天
烟民：[山下有片林]
留言：高手们:三个月后还吐黑痰吗？
烟民：[Kevin]
留言：没戒烟就有这个情况了
烟民：[必须成功]
留言：我戒烟第，3天就吐黑痰，在一个月的时候就已经没有了，！是不是清理净了
烟民：[游客9527]
留言：吐黑痰是身体在排毒，以前体质好的时候一戒烟就吐黑炭，现在倒好，一直不吐，直到45天了才狂吐，哦。这表示肺的清洁能力增强了
烟民：[必须成功]
留言：我戒烟第，3天就吐黑痰，在一个月的时候就已经没有了，！是不是清理净了
烟民：[游客9527]
留言：吐黑痰是身体在排毒，以前体质好的时候一戒烟就吐黑炭，现在倒好，一直不吐，直到45天了才狂吐，哦。这表示肺的清洁能力增强了
烟民：[我就不信了！]
留言：必须戒
烟民：[我就不信了！]
留言：好奇怪，烟时不吐，戒烟后总是要吐，好奇怪
烟民：[烟鬼戒烟]
留言：我烟23年.黑痰多了去了
烟民：[浪荡子]
留言：戒烟5小时，准备睡觉，我一直晨跑，烟龄8年，从不咳嗽（跑步时不），看到黑谈，觉得能吐出好幸福，期待黑炭的到来
烟民：[神书，戒烟无忧]
留言：戒断180天，淡中带小黑点。浅黑色。比戒烟初期情况好多了。大家不用怕，坚持着！一切会好起来的。
烟民：[游客8107]
留言：u0027第六天黑痰
烟民：[山下有片林]
留言：80天，有少许绿痰
烟民：[乐]
留言：吃木耳，今天吐出痰里面好多黑渣
烟民：[珍惜身命]
留言：建议大家快戒烟……越早戒烟对身体好刚开始都一样……没有什么戒不掉坚持在坚持
烟民：[我要努力]
留言：昂，忍不住就一根
烟民：[大黄鸭]
留言：我还没有开始戒烟，一个月就有两三次黑痰正常不？
烟民：[游客5511]
留言：戒烟后血压正常了，有此现象的顶一下！
烟民：[必须成功]
留言：什么时候就没有这种现象
烟民：[必须成功]
留言：我十天就有这样的现象吐黑痰
烟民：[戒烟戒贪]
留言：71天，有少许黑痰！
烟民：[祥]
留言：跟以前一样啊，希望能排点痰，怎么没有？正常不？
烟民：[游客5511]
留言：不停咳出粘痰，下知什么时候能好
烟民：[:674427433]
留言：我根本就没吐过谈
烟民：[明择无烟]
留言：还没开始戒的时候就已经开始排黑痰了，有木有和我一样的？？？
烟民：[我的毅力有木有]
留言：第20天了才吐一点黑痰，还是很困难的吐。
烟民：[游客3572]
留言：天天起来都吐黑痰，好呕心。
烟民：[游客1710]
留言：我还没有j
烟民：[T@nG]
留言：吐痰到没有。总感觉嘴里、喉咙里有物。。吐出来一看，还不是痰
烟民：[T@nG]
留言：吐痰到没有。总感觉嘴里、喉咙里有物。。吐出来一看，还不是痰
烟民：[235团教导员]
留言：第10天的晚上出现一点黑痰
烟民：[戒烟戒贪]
留言：61天，以前全是白，黄，绿痰，今天白痰中带黑点！
烟民：[Chin88]
留言：原来戒烟时有黑痰，这次戒了5天，还没出现
烟民：[耶律洪]
留言：这三天没烟，咳深痰也正常了，喉痛也好些了，唱歌嗓子也嘹亮了些，口腔也舒服多了，牙疼也好多了！n
烟民：[耶律洪]
留言：我天天吐黑痰，有时很多，有时很少！但天天都有，挺闷人、
烟民：[游客7058]
留言：天天黑痰
烟民：[咬定青山不放松]
留言：眼皮打架
烟民：[文哥]
留言：戒贪，你的名字强大
烟民：[戒了、就戒了]
留言：刚又吐了一口黑痰，戒烟第42天！
烟民：[灯火阑珊处]
留言：和我同住的也是个烟民，我准备戒怎么搞，他是戒不了了 我要坚持住
烟民：[戒烟戒贪]
留言：55天，偶而仍有黑痰！
烟民：[败家子]
留言：过那么几天就吐一次黒痰，看着就爽
烟民：[克制心瘾]
留言：我喉咙好疼 咳有血 n
烟民：[戒烟戒贪]
留言：文哥113天，仍有痰，还有黑痰？是真的吗？
烟民：[文哥]
留言：113天，每天早晚痰多，早上吐的水，偶尔夹杂着黑点，我想的是焦油，黑色的是毒素吧。
烟民：[戒烟戒贪]
留言：恩
烟民：[戒烟戒贪]
留言：[50天] 偶而仍有绿，白痰！
烟民：[玻璃]
留言：每天早上有，但是不多啊！！
烟民：[戒烟打卡]
留言：戒烟第一天，嗓子就像热水烫了一样，痰和咳嗽
烟民：[bang]
留言：戒烟第六天，痰开始多了，一丝一丝的，黄黑色的痰丝
烟民：[戒烟戒贪]
留言：四十七天，有黑痰，少量少
烟民：[戒烟戒贪]
留言：一个半月之后，黑痰几乎没有了！
烟民：[孤独夏虫]
留言：我从第二周开始就有黑痰了
烟民：[孤独夏虫]
留言：我最近黑痰好多
烟民：[只为狂]
留言：基本上每天都会恶心的吐一次黑痰，是不是在排毒啊
烟民：[大宝]
留言：戒烟几天开始有黑痰？我三天了，只是偶有咳嗽，还没痰。
烟民：[戒烟戒贪]
留言：已四十二天了，偶而仍然有黑痰
烟民：[cc 小杰]
留言：一个月了 ，早上刷牙还会吐咖啡色的痰，好恶心。不知道还要多久才能吐净？
烟民：[鲁H. 永]
留言：第四天了，没出现不同以往的咳痰状况，继续观察
烟民：[文哥]
留言：没有大口吐，一天一次，一次一点。
烟民：[文哥]
留言：没有口吐，一天只吐一点。
烟民：[戒烟，一辈子的修行]
留言：戒烟115天了，现在早起吐黑痰，原来任何时候吐。
烟民：[家有二宝]
留言：能咳出来，吐不出来，都咽了，转移到胃部。
烟民：[roy]
留言：早上起来黑痰吐了好大一口 排毒排毒
烟民：[每年做好一件事就好了]
留言：戒烟5天多，黑痰吐个不停！不知道我肺里有多少，该死的烟！
烟民：[戒烟不难]
留言：戒烟182天，刚开始30天左右会有黑痰但现在咳嗽都没痰了。
烟民：[健康路上]
留言：很多白痰，吐个没完
烟民：[亲亲]
留言：是开始戒就会有这个现象吗？我之前戒的时候也会咳嗽胃疼发烧，好像我毛病更多。黑色的痰我也有咳过，3月戒了整整一个月，有时候早上洗漱的时候会觉得想咳嗽，然后咳一下就有黑色的痰，确实是开始很浓，坚持戒就会变淡，这是好事吗？
烟民：[神羊]
留言：我是偶尔透明的跟硬一点的果冻状差不多，有相同的团友吗？
烟民：[知行合一]
留言：偶尔咳嗽出黑痰，脏得很。
烟民：[小幸福]
留言：戒烟第四天，没什么感觉，继续观察
烟民：[梦境]
留言：白痰多
烟民：[第八次戒烟～八戒]
留言：咳黑痰是肺部的自我修复功能！把积淀多年的毒素都排除体外！晚上是最好的修复时间！平时多饮水早休息！
烟民：[Happy]
留言：我又了，唉气。把烟戒掉还要戒
烟民：[赵小飞]
留言：为毛我没有吐黑痰，啥痰也没有。
烟民：[戒半年]
留言：快2个月继续有黑痰的路过
烟民：[游客4844]
留言：一个半月一直咳黑痰，早晨越发明显
烟民：[出门向左走～]
留言：主要是早上起来有，感觉嘴巴很浊
烟民：[那以是过去式]
留言：我每天早晨起床咳的都是黑色的痰盂太恐怖了
烟民：[游客]
留言：通话费雷迪
烟民：[重头再来]
留言：表示才三天 木发现不良状态
烟民：[戒烟戒贪]
留言：大都分时间是白痰，偶而猛咳一下后出黑痰！戒了十五天
烟民：[游客3234]
留言：好可怕啊 赶快根烟压压惊
烟民：[文哥]
留言：每天早上吐口黄水
烟民：[Tequila]
留言：谁能教我吐痰？有痰不会吐!毒素这么能排出去呢？
烟民：[我稀饭9527]
留言：15天，白痰多。嗓子有异物感。有时痰有黑点。
烟民：[我也可以]
留言：4天了u0027没事就想u0027第几天不想了啊？
烟民：[我也可以]
留言：我也吐黑痰u0027开始是黑的u0027后来就不黑啦u0027还是好多痰n
烟民：[超越自己]
留言：偶尔会有，特别早上刚起床
烟民：[空少、]
留言：这个还真有，能把肺吐净点儿最好
烟民：[决心一定]
留言：痰中有黑点
烟民：[健康路上]
留言：好像是慢咽炎，喉咙痰特别多，不停的有
烟民：[烟为什么？]
留言：戒烟二十几天了，现在比不烟咳的更厉害了。有谁知道原因 (师)
烟民：[戒烟健康]
留言：有时有，感觉舒服
烟民：[神武哥]
留言：每个人的戒断症状稍有不同，刚开始咳嗽咳痰，但没有黑痰，现在已经戒烟47天，肺部舒服多了
烟民：[小孬]
留言：有了，浓痰
烟民：[stan]
留言：第二週開始就沒有黑痰了，但是咳的比第一週頻繁，乾咳
烟民：[左大人戒烟]
留言：你们怎么吐出黑痰的…
烟民：[天空上的那条龙]
留言：没有
烟民：[游客1006]
留言：我戒烟34天，以前痰很多，戒后没痰了，很清爽，感觉好级了。
烟民：[城不倒戒烟到老]
留言：了一个星期。
烟民：[重?活?后?半?生]
留言：上呼道有黄痰不好咳，难受
好了，今天的分享就到这里。希望大家都能从凯西·周的戒烟经历中汲取力量，为自己的健康努力。我是老周，我们下期再见！
