坚果粗粮助力烟者健康
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我成了中国香烟网的特约编辑，专门为大家提供一些烟相关的健康小贴士。今天咱们就来聊聊，多吃坚果粗粮对烟者有哪些好处。我们都知道，烟对身体的伤害是巨大的，尤其是维生素A、B、C、E等，它们在烟者体内消耗得特别快。咱们得从饮食上下功夫，补充这些维生素。牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油，这些都是不错的选择。还有，茶叶中的儿茶素对胆固醇、胃肠、血糖等都有好处。烟者可得多喝点茶。这些都是我根据自己多年的经验总结出来的
大江