烟四大禁忌与烟后三不宜，你了解多少？

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。时在车间评过烟叶，退休后喜欢跟老伙计们聊聊烟。今天咱们就来聊聊烟的那些事儿，特别是那些容易被忽视的禁忌和注意事项。你知道吗，早上起床第一支烟、熬夜烟、饭后烟、喝咖啡时烟，这些看似平常的习惯，其实都可能对身体造成二次伤害。接下来，我就来给大家详细说说这些禁忌和注意事项，希望大家能从中受益，远离烟害。

每当说到戒烟时，烟民们总会发出这样的声音：要是能戒早戒了！小编在这里提示各位烟民们，在你们烟的时候，一定要避免烟“4不要”，烟后“3不宜”，否则就是对自己进行二次伤害，得不偿失！

烟“4不要”

01、不要早上烟

很多人习惯早晨起来先支烟，感觉提神醒脑。其实此刻烟对身体伤害巨大，此时的身体刚刚开始恢复状态，新陈代谢和呼都较慢，如果此时烟，烟雾中的有毒物质会伴随着室内污浊的空气一并到肺中，让人出现头晕、胸闷等不适感。

02、不要熬夜烟

人在熬夜的时候不能烟，熬夜的时候肾上基本都会比睡觉的时候还多，而这个时候如果烟的话就很容易出现血压升高、心率加快的情况，血压波动大，对心脑血管本身存在问题的人来说是非常危险的。

03、不要饭后烟

饭后支烟，比平时十支烟的中毒量还大。饭后烟会胆汁增多，以引起胆汁胃炎，还能使胰白酶的受到抑制，妨碍食物的消化，并给胃和十二指肠造成直接损害。

04、不要喝咖啡时烟

喝咖啡的时候烟会让危害加倍，因为咖啡中含有咖啡因，烟中含有焦油和尼古丁，不仅二者都会产生让大脑兴奋的作用，而且二者还会产生反应，易主动脉血管硬化、心脏负担。

烟后“3不宜”

01、不宜运动

在运动的时候，身体的器官都处于高水平工作的状态，身体的新陈代谢速度就会加快，尤其还是在你刚完烟后，加大了香烟对身体的危害，虽然说没有在运动时烟那么大，但是也有可能会出现腹痛，头晕，肺痛，胸痛等症状。

02、不宜立即洗澡

完烟之后，人的体内会产生一氧化碳和二氧化碳，这个时候就会肺部的氧气，本身里面的氧气就少，刚洗完烟再洗澡的话，就可能会造成头晕和缺氧的现象。

03、不宜吃饭

在吃饭之前不要烟，因为刚刚完烟，口腔里面会有大量的有害物质，这个时候如果吃饭或者是饮水的话，就会把口的残留有害物，随着食物一起吃到胃里面，如果经常这个样子的话，就会加快得胃病的几率。

经常喝茶，可以烟的危害

烟气中含有的一些化合物会动脉内膜增厚，而经常喝茶可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，胃肠及血、糖等。

烟者经常喝茶，还可以烟所带来的这些病症的发作；茶能利、解毒，还可使烟中的一些有毒物随排出，其在体内的停留时间。想要了解更多内容请点击：8岁孩子肺癌晚期，罪魁祸首竟是二手烟！

好了，大伙儿，今天关于烟禁忌和注意事项的分享就到这里了。记住，烟有害健康，戒烟从现在开始。希望我的分享能对你们有所帮助，也欢迎大家在评论区交你们的戒烟心得。咱们下期再见，老周在这里祝大家身体健康，戒烟成功！