果断戒烟成功率更高，研究发现戒烟新策略

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。今天咱们聊聊一个新鲜的研究发现，牛津大学的专家们发现，对于那些想戒烟的人来说，果断戒烟的成功率比慢慢要高。这可不是小数目，研究显示果断戒烟的成功率要高出25%呢！我时在车间评过烟叶，对这行可是了如指掌。今天咱们就来聊聊这个研究结果，看看果断戒烟到底有什么好处，以及为什么它比慢慢更有效。

生物/-最近，牛津大学的研究人员发现，对于想戒烟的烟者来说，果断选择戒烟的人更有可能成功，而想在彻底戒烟前逐步的人则不太可能成功。相关研究成果发表在国际学术期刊《内科年鉴》上。

许多专家说，要戒烟，你应该一劳永逸地戒烟，但大多数想戒烟的人习惯于在完全戒烟之前逐步烟。那么如果想戒烟，是应该选择果断戒烟，逐渐直至最终戒烟，还是两种都只能帮助烟者在不同时间段内戒烟？本研究对这个问题给出了部分答案。

这项研究的尼古拉林森-霍利博士说：“我们招募了7名想要戒烟的参与者，并将他们分成两组。一组选择了一天戒烟，从那天起果断戒烟，另一组也选择了一天戒烟。在这个期的两周前，参与者逐渐了烟。两组参与者都接受了我们的专业帮助，还使用了尼古丁贴片和尼古丁替代疗法。”

一旦他们度过了他们选择的戒烟，研究人员在接下来的四周内每周对参与者进行评估，然后在六个月后对他们进行评估。除了询问他们的感受，研究人员还会测量他们呼中的一氧化碳，这是一种客观的来测试参与者是否真的坚持戒烟计划。

四周后，选择逐渐的参与者中约有39%仍然可以戒烟，而选择果断戒烟的参与者中有49%仍然可以戒烟，这意味着选择果断戒烟者的成功率要高25%，而这种两组之间的差异从戒烟之起就已经开始出现了。

作者还指出，这些结果来自希望快速戒烟并专业帮助的参与者。对于这些人来说，果断戒烟可能是最好的办法。也有一些人从一开始就不能接受果断戒烟。对于这些人来说，与其无所事事，不如逐渐。为这些烟者提供一些专业的帮助，也可以他们戒烟的成功率。

好了，大伙儿，今天咱们就聊到这里。果断戒烟这个策略，我觉得还是值得一试的。戒烟是个人的选择，大家根据自己的情况来决定。老周在这里提醒大家，戒烟路上，专业帮助和尼古丁替代疗法可是好帮手。咱们下次再聊，记得关注老周，一起聊聊烟的故事。