专家揭秘：如何科学戒烟，远离烟草危害

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草经验的退休质检工。在这个漫的职业生涯中，我亲眼见证了烟草给无数家庭带来的痛苦和伤害。今天，我要和大家聊聊这个沉重的话题——戒烟。我们都知道，烟草的危害有多大，从肺癌、心到呼系统疾病，无一不在警示着我们。但为什么戒烟这么难呢？是因为尼古丁的成瘾，还是因为生活中的种种？怎样才能科学地期戒烟呢？这篇文章，我就结合自己的经验，为大家逐一解答这些问题，希望能为那些正在戒烟或者想要戒烟的朋友们提供一些有益的启示。

烟草可以说是无处不在，充斥着我们的生活，烟和戒烟的话题一直是朋友和家人讨论的话题。烟的危害有多大？为什么戒烟这么难？怎样才能科学的期戒烟？随着世界戒烟的临近，河北省胸科医院呼科主任张玲教授将逐一回答我们的问题。烟对烟草的危害有多大？烟草是人类健康的第一杀手。烟对人类的危害是多方面的，直接或间接哮喘、慢阻塞肺疾病、肺癌、高血压、心、中风、糖病、白内障和发育异常。据报道，河北胸科医院呼科收治的患者中，80%以上有烟史。烟草烟雾首先通过呼道体内，呼系统首当其冲。有足够的证据证明，烟与下呼道炎症、慢阻塞肺疾病、肺癌等密切相关，尤其是几乎都是由烟引起的慢阻塞肺疾病。慢阻塞肺疾病的首选治疗是要求患者戒烟。张玲教授介绍说，一位患有肺气肿和慢阻塞肺疾病的71岁患者曾在该科接受治疗。他有40年烟史，平时气短，住院时呼衰竭。经过治疗，他的症状明显减轻。看着病人刚住院时拍的肺部CT，张主任说病人的肺部结构是网状的，就像蜂窝一样。这是期烟的典型后果。对烟的误解张玲教授说，许多入院的病人都有这样的观点：“我的时候就开始烟，无聊的时候第一支烟就交给我了。当时只是为了消磨时间，但也就几十年而已。”“我认为烟是个人习惯，但它不健康。”这代表了很多烟民的想法。烟只是一种坏习惯吗？事实上，世卫组织将烟列为一种慢成瘾疾病，称为“尼古丁依赖”。这是世界行的观点。张玲教授介绍了戒烟有多难。烟者一旦戒烟，往往会出现不同程度的戒断反应，如头痛、易怒、疲劳、失眠甚至焦虑。戒烟后会被烟者误认为患有疾病，从而影响戒烟。如果烟多年的烟者选择“戒烟”，即只凭自己的意愿，不借助医生或药物，一年内只有3%-5%的人会成功戒烟，大部分烟者会复。目前能显著期戒烟率的有效治疗有哪些，包括：戒烟建议、戒烟咨询、戒烟热线、药物治疗等。对于不成瘾或者烟草依赖程度较低的烟者，可以通过坚持不懈的努力戒烟。但对于高度依赖烟草的人，需要更强的戒烟预，包括行为矫正和戒烟药物治疗。戒烟不仅是一种个人行为，、社会、医生、家庭和个人都应共同努力，开展更加广泛深入的公共健康教育，普及戒烟知识，全社会的控烟意识，使烟者尽快，使我国的戒烟工作取得实效。戒烟诊所的医生建议患者戒烟，这仍然是最有效、成本最低的控烟措施之一。在戒烟门诊，医生可以为患者提供个化的专业指导和精心的戒烟计划。但现实中，医院的戒烟门诊普遍无人问津。原因有很多。根据张玲教授的说法，“从病人的角度来看，他们对烟的误解没有人因为他们想戒烟而去找医生，而是等到他们因为烟而生病。”大多数戒烟诊所由呼科医生或内科医生。这样的环境、精力、技术和经济支持都是不够的，许多由烟引起的并发症或复杂疾病都不能有效的治疗

戒烟不易，但为了我们的健康，再难也要坚持下去。烟民朋友们，让我们携手共进，共同战胜烟草的，拥抱健康的生活。老周在这里提醒大家，烟有害健康，戒烟从现在开始。让我们共同努力，为家人、为社会创造一个无烟的环境，让生活更加美好。