行为科学：改变生活，拯救生命

大家好，我是老周。这三十多年里，我见证了烟草行业的变迁，也深知健康的重要。最近看到一篇关于行为科学如何拯救世界的文章，让我感触颇深。全球有超过7人死亡是因为低劣的生活，这让我意识到，改变生活疾病，其实就在我们身边。这篇文章从行为科学的角度，分析了如何通过改变我们的行为习惯，来预防癌症、糖病等疾病。下面，就让我们一起来看看这篇文章吧。

健康是我们最基本的需要，也是我们最宝贵的资产。我们正在因为上升的生活疾病而毁坏它–癌症、糖病和慢呼道疾病–，我们没有足够地响应这点。

上周，全球疾病负担（Global Burden of Disease）的研究显示，全球10人死亡中有7人是低劣的生活造成的，而过去十年的增率为14%。传染病的死亡人数在同一时期下降了20个百分点。

药物成功地攻克了病毒和细菌。但它似乎无力对抗现在威胁我们未来的生活疾病。我们花了数十亿美元治疗糖病，但很少处理推动这种疾病的消费情况。

我们知道，今天的许多健康问题，肥胖、烟和锻炼，都有行为上的根源。现在面临的挑战是塑造行为，以解决这个问。帮助别人戒烟的最好是什么？一个医生可以用来帮助一个糖病前期患者减肥和锻炼的最好的措施是什么？

这是行为科学可以拯救生命的地方。研究表明，尽管我们喜欢认为自己的决定是深思熟虑的，但他们往往是习惯的，并严重被环境影响。

在吃的方面，一个大的证据表明，这是不自觉的或故意的，但带来严重影响的视觉线索。我们的盘子越大，我们的消费就越大。一种容易吃得少的是使用较小的盘子，并销售较小包装的食品。

酒精消费同样受此影响。最近的一项研究表明，在超市过道尽头陈列的酒精饮料了的销售相当于降价4-9%。在这种情况下，超市的注意力转向更健康的选择是会起作用的，如果，就引入。没有任何反应是可能的，除非我们了解我们的注意力是如何被捕获的。

我们的行为也受到我们观察别人在同样的情况下所做的事的强烈影响。例如，一项研究表明，当一个人的配偶戒烟时，它大幅了他们自己戒烟机会的可能为67%。

在朋友中，如果一个人戒烟了，那么另一个这样做的机会了36%，其中同事间了34%。有证据表明，肥胖同样与社交联系在了一起。

那么，我们应该如何预来影响这些社交？成为社会规范的行为可以迅速传播，这些规范往往比风险或利益的消息更强大。一个建议是鉴别，然后锁定个人与许多社会关系，所以可以影响他人。

时间也很重要。最好的时机是当人们需要重大手术的时候。美国一项大型研究表明，戒烟的几率了一倍。

在英国，一些临床测试组有争议地对烟患者等待手术或肥胖者延迟6个月，让他们有机会改变他们的行为。而理由是明确的。

这些已成功改变了行为的预措施将在下个月在多哈举行的世界创新峰会上提出。

传染病学已成功被对抗部署，白喉、脊髓灰质炎曾经威胁我们的世界。现在的挑战是重复说，成功对抗恶劣的生活所造成的致残疾病，通过利用行为科学的见解。除非我们这样做，否则它们可能会压倒我们。

这篇文章让我明白了，健康其实就在我们的一举一动之间。通过改变我们的行为习惯，我们可以远离疾病，拥有更健康的生活。感谢大家的阅读，希望这篇文章能给大家带来一些启示。我是老周，我们下期再见！