烟有害，这些时刻更要避免

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。今天咱们聊聊烟那些事儿。我们都知道，烟有害健康，但有时候，哪怕再怎么想烟，也要避开一些特定的时间。比如说，人的公共场所、用餐后、起床后，还有熬夜时。这些时候烟，不仅会损害自己的健康，还可能影响到他人。下面，我就来给大家详细说说这些时刻为什么不能烟。

非要烟，也请避开这些时候！

    我要戒烟网：当人难以把烟戒掉时，哪怕再怎么想烟，也不要避开以下4段时间，否则更加损害身体健康。
    （1）人公共场所
    烟有害健康无人不知，也正因为这样在人的公共场所时，更不要烟，否则会犯众怒的。
    （2）用餐后
    有研究表明，人在进食后立刻烟会让健康备受损害。因为人在进食后体内热量会大增，血液循环也会增强，此时烟会使得体内白质和重碳酸盐的基础受到抑制，阻碍食物消化，从而损害胃和十二指肠。
    （3）起床后
    很多人，在起床后第一件事就是烟，殊不知这样做会机体内新陈代谢以及呼变缓慢，从而体内滞留过多的二氧化碳。此时人极容易出现头晕，胸闷等症状。
    （4）熬夜时
    众所周知，熬夜伤肝且素，如果此时烟就会危害心血管，使得血液升高，心率过快，不利于健康。

好了，今天的老周说烟就到这里。希望大家都能注意这些时刻，尽量戒烟，保护自己的健康。记得，健康才是最重要的。咱们下期再见！